쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나는 방법 7가지

오늘도 하루를 그냥 살아만가고 계신가요? 빠르고 반복적인 현대인의 일상은 자칫 의욕 저하로 이어질 수 있습니다. 업무 루틴, 소비주의나 개인 욕구 달성을 위해 이것저것 재는 행위는 자칫 ‘쳇바퀴 도는 일상’으로 이어질 수 있습니다.

 

'쳇바퀴 도는 일상'은 의욕이 사라지고 하루하루가 별다른 흥분 없이 흘러가는 것을 의미하는 데요. 그래서 오늘은 이처럼 의욕 없이 흘러가는 일상 즉, 쳇바퀴 도는 일상을 식별하는 방법과 이 상황을 변경하고 벗어나는데 도움이 될 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

하루하루 의미없이 반복하는 챗바퀴 인생

 

‘쳇바퀴 도는 일상’ 의미

이동 없이 같은 자리에서 도는 쳇바퀴는 현대인의 삶과 다양한 측면에서 비슷한 점이 있다고 할 수 있습니다. 예를 들어, 비생산적인 직장 생활, 침체된 연인 관계, 또는 개인 발전 부족 등이 있을 수 있죠.

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이 중 직장 생활은 ‘쳇바퀴’에 차츰 익숙해지는 일반적인 방법이라고 할 수 있습니다. 고정된 루틴과 그에서 오는 편안함은 경제적으로나 개인적 발전 욕구를 억누르며 벗어나기 어려운 함정을 만듭니다.

 

이렇듯 대부분의 직장인은 직장에서 경제적 필요와 편안함을 추구하며 꿈과 목표를 미루게 되는 것입니다. 그러므로 자신이 인생의 어떤 측면에 얽매여 있는지 파악하는 것이 긍정적인 변화를 향한 첫 단계입니다.

 

인생은 선택의 연속, 여러개의 갈림길

 

쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나는 데 도움을 주는 7가지 방법

무엇보다 ‘쳇바퀴’ 도는 일상 속 감정 상태와 장애물을 인식하는 것이 가장 중요합니다. 뭐든지 갑작스럽게 바뀔 필요는 없습니다. 성찰과 자기 지식을 위한 새로운 습관이나 공간을 생성하며 여러분을 쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나는 데 도움이 줄 수 있는 7가지 방법은 아래와 같습니다.

 

1. 느리게 살기

높은 생산성에 관한 요구로 현대인은 숨 돌릴 틈 없는 하루를 보냅니다. 생계를 위해 돈이 필요하지만, 그 때문에 정신 건강을 희생한다면 아무 소용이 없습니다. 일상 속 휴식이나 여가처럼 비생산적인 순간은 삶의 속도를 늦추고 재충전하는 핵심입니다.

 

이익 창출이 아닌 재미만을 위한 활동을 찾아보세요. 또 가능하면 휴대전화의 지속적인 개입 없이 조용하고 편안한 환경을 조성하는 것이 좋습니다.

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2. 창의력을 발휘하기

자신과 연결되도록 집중하는 가장 좋은 행동은 창의성과 관련된 활동을 수행하는 것입니다. 글쓰기, 그림 그리기, DIY 창작 등은 여러분의 상상력을 자극합니다.

 

친구들과의 통화

 

3. 옛 친구들과 다시 연락하거나 새로운 관계를 찾기

특히 혼자 일하는 사람들이 사회적 상호작용에서 멀어지는 반복적인 일상에 집중한다고 합니다. 따라서 소셜 네트워크에서 벗어나 새로운 관계를 찾고 멀어진 사람들과 다시 연결하는 것도 쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나는데 효과적일 수 있습니다.

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4. 업무 루틴을 바꾸기

만약 여러분의 직장 생활이 쳇바퀴를 도는 것 같다고 느낀다면 아마도 여러분은 모험을 시도해 본 적이 없어서 일 수도 있습니다. 직장인 대부분들이 그저 적절한 시기만을 기다리는 사람이 많습니다.

 

현 상황에서 벗어나려면 용기를 내서 삶의 다른 영역을 수용해야 하지만 그 순간은 이상적이지 않죠. 위험과 불확실성이 도사릴 수 있지만 여러분이 쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나고 싶다면 추진력을 갖고 결정해야 합니다.

 

변화를 위한 저축하기

 

5. 쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나기 위해 저축하기

직장을 바꾸는 데 대한 주요 두려움은 재정과 관련이 있습니다. 만약 여러분이 직장생활이 아닌 다른 활동에서 창출할 수 있는 추가 수입이 있다면 더 천천히 생각할 수 있는 여유가 생길 수 있습니다.

 

이러한 소득은 비상금과 더불어 자신감을 높여줍니다. 하지만 추가수익이 생기거나 그렇지 않더라도 충동구매를 하는 일은 되도록 피해야 합니다.

 

6. 실패를 회피하지 않기

당연한 이야기이지만 모험을 감행하면 항상 좌절이나 실패를 겪을 수 있습니다. 이때 좌절과 실패를 회피하지 않아야만 쳇바퀴 도는 일상에서 벗어날 수 있습니다.

 

7. 명확한 목표를 찾기

목표가 가시적일수록 습관을 바꾸기가 좋습니다. 너무 멀리 있는 장기적인 불확실한 계획보다는 중단기 목표를 설정하고 자기 능력을 믿고 노력해 보시는 걸 추천합니다.

 

나의 일상을 돌아보기

 

쳇바퀴 도는 일상을 식별하기

쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나기 어려운 이유는 타성과 두려움에 빠지기 때문입니다. 그러므로 일상 활동을 내부적으로 성찰하고 아래와 같은 몇 가지 핵심 질문을 스스로에게 물어보세요.

나는 현재 개인 발전의 정체를 느낀다.
나는 현재 자동적이고 그다지 흥미롭지 않은 직장 생활을 한다.
나는 현재 결코 개선될 것 같지 않은 개인적인 관계를 유지하고 있다.
나는 현재 무언가를 바꾸고 싶지만 재정적 필요에 대한 두려움 때문에 반복적 일상에서 헤어나지 못한다.

 

또한, 진정으로 하고 싶은 활동을 하고 있는지, 명확한 목표가 있는지, 의욕이 꺾이고 의욕이 부족한지 스스로에게 묻는 것도 중요합니다.

 

변화의 시작

 

반복적인 일상에서 벗어나기

일상을 바꾸기는 쉽지 않습니다. 삶의 모든 측면에서 변화를 위해 용기와 특정 위험에 대한 노출이 필요하지만 시간이 지날수록 변화를 위한 결정을 하기가 어렵습니다.

 

그러므로 관점을 바꾸고 정체된 상황을 수정할 의지가 있는지 생각해 봅시다. 두려움 때문에 변화를 시도할 수 없다면, 점진적이고 계획적인 방식으로 수행합니다. 변화라는 것은 좌절에 직면하고 달성 가능한 목표를 정의하는 것이 기본입니다.

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오늘은 쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나는 데 도움을 주는 방법 7가지에 대해서 알아보았는데요. 일상을 바꾸는 것은 정말 어려운 일입니다. 이미 그 일상에 내가 녹아 있고 익숙해져 있기 때문에 새로운 도전 및 변화를 시작하고 받아들이는데 얼마나 많은 실패와 좌절을 겪게 될지도 모르기 때문이죠. 하지만 여러분이 쳇바퀴 도는 일상에 회의감을 느끼고 있다면 일상에 조그마한 변화라도 시도해 보는 것이 어떨까요?