728x90 전체 글900 뱃살은 줄여주고 성 기능 강화해주는 골반저근 강화 운동 4가지 골반저근은 여성의 방광과 자궁, 남성의 방광과 전립선을 받쳐주는 근육입니다. 골반저근이 약해지면 성 기능이 떨어지고 복부를 잡는 힘이 줄어들어 뱃살이 나올 수 있는데요. 영국 런던 최고의 트레이너로 선정한 에이미 빅토리아 롱에 따르면 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하거나, 살이 갑자기 찌거나, 운동 부족 등의 이유로 골반저근이 약해질 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 영국의 유명 여성 트레이너가 알려주는 뱃살은 줄여주고 성 기능은 강화해 주는 골반저근 강화하는 동작인 케겔 운동, 스쿼트, 힙 브릿지, 버드독 4가지에 대해서 알아보려고 하는데요. 오늘 알려 드리는 네 가지 동작을 규칙적으로 수행하여 골반저근의 힘을 강화해 보시길 바랍니다. 케겔 운동케겔 운동은 골반저근을 조이는 운동법입니다. 운동법은 간.. 2025. 2. 16. [오늘의 심리테스트] 당신의 솔직함은? 세상에서 가장 어려운 선택 오늘의 심리테스트 주제는 '세상에서 가장 어려운 선택'입니다. 해당 심리테스트는 당신이 얼마나 솔직한지에 대해서 알아보는 심리테스트입니다. 지금부터 12가지의 질문이 나갈 텐데 질문에 솔직하게 답변해 주시면 되겠습니다. 답변은 2지선다 입니다. 이후 해당 답변을 몇 번 선택했는지도 기억해 주세요. 문제를 보고 시간이 걸려도 괜찮으니 솔직하게 답변해 주세요. 세상에서 가장 힘든 선택이 될 겁니다. 지금부터 심리테스트 질문 나가겠습니다. 1번 질문A. 인터넷 없이 평생살기B. 친구 없이 평생 살기 2번 질문A. 세상 모든 사람들을 구하고, 혼자 죽음B. 세상 모든 사람들이 죽고, 혼자 살기 3번 질문A. 진정한 사랑 만나기B. 복권 당첨 30억 받기 4번 질문A. 내가 언제 죽는지 알기B. 내가 어떻게 죽는.. 2025. 2. 15. 프로폴리스의 효능 및 부작용과 섭취방법 여러분은 운동을 얼마나 하고 계신가요?. 저는 최근 회사 업무가 바빠지는 연초와 연말을 제외하면 주 3회 이상 운동을 하려고 하고 있는데요. 이렇게 운동을 해야 본인이 가지고 있는 면역력을 높일 수 있기 때문에 자주 땀을 흘리고 있습니다. 그런데 한 번씩 감기가 심하게 와서 목이 염증으로 크게 붓거나 혹은 다른 쪽에 염증이 생기는 경우에는 가만히 휴식을 취해야 해서 운동도 쉬면서 휴식을 취하는데 생각보다는 잘 낫지 않는 경우가 많습니다. 그래서 염증 관리에 좋다고 알려진 천연항생제, 항균제인 프로폴리스에 대해 알아보게 되었는데요. 생각보다 굉장히 놀라운 정보가 많아 여러분께 알려드려고 정보를 가져왔습니다. 특히 프로폴리스는 종류가 많아서 각 제형별로 섭취하는 방법이 다른 경우가 많았습니다. 따라서 오늘은.. 2025. 2. 14. 겨울철 난방비 폭탄을 피하는 난방비 절약 꿀팁 9가지 이제 겨울도 거의 끝에 다가왔습니다. 하지만 아직도 날씨는 춥기만 한데요. 이러한 날씨에서 살아남기 위해 우리는 집안을 따듯하게 합니다. 하지만 집안이 따뜻해지는 만큼 난방비는 올라가고 그에 따라 나의 지갑은 가벼워만 지는데요. 겨울이 다 지나가는 시점이지만 지금이라도 난방비를 줄여야 다가오는 봄에 꽃놀이라도 한 번 갈 수 있을 것입니다. 분명히 방법은 있습니다. 난방비를 절약하면서도 뜨끈뜨끈한 겨울을 보내는 방법이 말이죠. 다만 우리가 모를 뿐입니다. 그래서 오늘은 겨울철 난방비를 절약할 수 있는 꿀팁 9가지를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 집안에서는 셀프 난방을 할 것난방비를 아끼는 가장 가장 쉬운 방법은 바로 옷을 많이 껴입는 것입니다. 왜 우리는 실내에서는 한겨울에도 얇고 가벼운 옷만 입게 된 걸.. 2025. 2. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 225 다음 반응형
