728x90 전체 글692 암·심혈관질환 유발하는 만성염증 줄이는 생활습관 4가지 만성 염증이 혈관을 타고 온몸에 퍼지면 심뇌혈관질환, 암 등 각종 병이 생길 수 있습니다. 오래오래 건강하려면 체내 염증을 완화하는 생활습관을 들여야 하는데요. 그래서 오늘은 암·심혈관질환 유발하는 만성염증을 줄여주는 생활습관 4가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 양파, 마늘 챙겨 먹기양파, 마늘은 만성 염증을 예방하는 대표적인 식품입니다. 양파에 함유된 케르세틴 성분은 혈관 내부에 지방이 축적되지 않게 함으로써 동맥경화를 유발하는 만성 염증을 예방합니다. 마늘 역시 염증 제거에 이로운 식품입니다. 마늘에 든 알리신 등 황 함유 물질은 살균력이 강합니다. 이에 염증을 일으키는 대장균, 곰팡이균 등을 제거할 수 있습니다. 이 밖에도 커큐민이 든 강황, 진저롤이 든 생강, 카테킨이 풍부한 녹차와 홍차.. 2024. 5. 4. 캠핑의 로망 차박 및 캠핑카 여러분은 캠핑을 좋아하시나요? 캠핑을 몇 번 다니다 보면 텐트나 카라반, 더 나아가 캠핑카 하나쯤 가지고 싶다는 생각이 드는데요. 시중에 판매되고 있는 캠핑카에는 여러 종류가 있고 각기 장단점이 명확하기 때문에 구매를 고려한다면 다방면으로 꼼꼼히 체크해보아야 합니다. 그래서 몇몇 사람들은 본인이 소유하고 있던 차량을 차박 캠핑에 맞게 개조하는 사람도 점점 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 캠핑의 로망 중 하나인 차박과 캠핌카에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 모터홈‘모터홈’이라고 하는 캠핑카는 자동차 내부에 주거 시설을 갖추어 운전석과 주거 공간이 함께 통합된 구조의 차를 말합니다. 크기에 따라 A~C형으로 나뉘며 현대자동차에서 만든 스타렉스 캠핑카를 예로 들 수 있습니다. 스타렉스의 경우 B형.. 2024. 5. 3. ADHD에서 나타나는 과집중 또는 하이퍼포커스 과집중 또는 ‘하이퍼포커스’라는 말을 들어본 적이 있으십니까? 과집중은 ADHD 환자들이 보이는 강렬한 정신적 집중으로 아직 널리 알려지지 않은 증상입니다. 신경 분산 집단, 특히 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 진단을 받은 사람들은 이러한 증상을 자주 경험한다고 하는데 ADHD 환자의 과집중은 특정 작업에 강렬하고 지속적인 주의를 기울여 잠시도 주의가 산만해지지 않는 현상을 말합니다. 이러한 신경 발달 장애가 있는 사람들이 어떻게 특정 활동에 집중할 수 있을까요? 사실, ADHD 환자는 주의력 제한이 아닌 주의력 조절이 문제입니다. 즉, 좋아하는 일에 몰두할 때는 집중력이 높아진다는 의미죠. 그래서 오늘은 이 과집중 또는 하이퍼포커스라고 하는 특정한 뇌 메커니즘이 무엇에 기인하는지 알아보도록.. 2024. 5. 2. 아침을 깨우는 슈퍼푸드 5가지 혹시 슈퍼푸드라고 알고 계시나요? 슈퍼푸드란 미국의 영양학 권위자인 스티븐 프랫 박사가 세계적인 장수 지역인 그리스와 오키나와의 식단에 공통적으로 등장하는 먹을거리 14가지를 선정하여 섭취를 권장한 건강 식품을 말합니다. 오늘은 이런 슈퍼푸드 중에서도 우리의 아침을 깨우는 슈퍼푸드 5가지를 알아보려고 하는데요. 일어니기 힘든 아침시간에 잠에서 잘 깨고 아침에 활력을 느끼게 하는 슈퍼푸드엔 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 계란아침을 깨우는 슈퍼푸드 첫번째는 바로 계란 입니다. 계란은 완전식품, 영양발전소 등의 별명이 있을 만큼 영양이 풍부한 식품인데요. 계란은 단백질 함량이 높을 뿐 아니라 13가지의 비타민과 미네랄을 함유하고 있는데요. 특히 활력비타민이라고 불리는.. 2024. 5. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 173 다음 반응형
