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잡학상식/생활정보168

없던 영양소도 생기는 말려 먹으면 더 좋은 채소 5가지 여러분은 채소나 나물류 음식을 좋아하시나요? 우리나라는 예전부터 각종채소들을 삶거나 말려서 먹었는데요. 이렇게 말려 먹는 음식이 영양적인 측면에서도 더 좋다고 합니다. 수분을 머금은 채소를 말리면 농축이 일어나 기존의 영양소가 더 풍부해지는데요. 이는 채소 속의 물이 빠져나가면서 기존에 있던 영양소 밀도가 높아지기 때문입니다. 그런데 이때 없던 영양소가 생기기도 합니다. 그래서 오늘은 말리면 없던 맛도 있고 영양소도 생겨 더 건강하게 섭취할 수 있는 채소에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 표고버섯표고버섯을 햇볕에 말리면 생것에는 없는 비타민D가 생성됩니다. 비타민D는 자외선 B파가 에르고스테롤이나 콜레스테롤을 만났을 때 생기는데요. 표고버섯에는 비타민 D의 전구체인 에르고스테롤이 풍부하게 들어 있.. 2024. 9. 13.
우리의 건강과 환경, 안전을 지키는 정책과 제도 우리가 생활하면서 알게 모르게 우리의 건강과 환경, 안전을 지키는 정책과 제도들이 많이 있는데요. 오늘은 이처럼 생활 속에서 우리의 건강과 환경, 안전을 지켜주는 정책과 제도에는 어떠한 것들이 있는지에 대해서 알려드릴 테니 여러분에게 도움이 되는 제도를 찾아 활용해 보시길 바랍니다. 건강 지원 제도 3가지1. 생애주기별 국가건강검진제도우리나라의 국가건강검진제도는 일반건강검진부터 연령에 따른 암 검진, 영유아와 청소년까지 필수적인 검사를 지원합니다. 일반건강검진은 보통 2년 주기로 받게 되는데요. 비만, 시청각 이상, 고혈압, 폐결핵, 신장질환, 빈혈, 당뇨병 여부 등을 공통으로 검사하고 있습니다. 또한 연령에 따라 이상지질혈증, B형 간염, 골밀도, 인지기능장애, 우울증 등의 검사를 추가로 받을 수 있습.. 2024. 9. 9.
[모기퇴치법]살충제나 화학 성분 없이 모기를 퇴치하는 방법 여름철 더위와 더불어 밤잠을 설치게 만드는 모기. 잠들기 전 귓가에 맴도는 ‘왱왱’ 거리는 소리와 물렸을 때 느껴지는 불쾌함, 가려움을 한 번 겪어본 사람은 어떻게든 모기를 쫓기 위해 다양한 방법을 시도해 보게 되는데요. 처음에는 급한 대로 책이나 손을 이용해 잡아보려 하지만 호락호락하게 잡힐 모기가 아니죠. 이 때문에 가까운 슈퍼나 인터넷 사이트를 통해 구입한 살충 스프레이를 모기에게 분사하거나 모기향을 피우기도 하지만 한편으로는 화학성분이 걱정되곤 합니다. 그런데 이런 걱정 없이 모기를 퇴치할 수 있는 방법은 없을까요? 그래서 오늘은 살충제나 화학 성분에 대한 걱정으로 속 태우지 않고 모기를 내쫓는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1) 바르는 마늘즙마늘 5쪽과 물 2큰술을 믹서에 넣고 간 뒤 거.. 2024. 8. 31.
16:8 ‘간헐적 단식’의 놀라운 9가지 효과 건강과 다이어트에 많은 도움이 된다는 '간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹을 수 있다는 점 때문에 인기가 많습니다. 이 간헐적 단식의 가장 대중적인 방법은 하루 24시간 중 8시간 동안 자유롭게 식사를 하고 남은 16시간 동안은 공복 상태를 유지하는 것인데요. 대부분의 사람들이 다이어트를 목적으로 간헐적 단식을 하는 경우가 많지만 이 방법에는 숨겨진 놀라운 효과가 매우 많이 있는데요. 그래서 오늘은 간헐적 단식의 9가지 장점을 소개해드리도록 하겠습니다. 지금부터 잘 알지 못했던 간헐적 단식의 9가지 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중 감량에 도움을 준다단식은 체중을 감량하기에 안전하고 효과적인 방법입니다. 다수의 연구에 따르면 규칙적으로 단식을 실.. 2024. 8. 29.
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