본문 바로가기
카테고리 없음

삶의 질을 높이기 위해 당장 버려야 할 9가지 습관

by 감성총각 2024. 7. 18.
728x90

다른 사람 눈치 보지 않고 인생을 자신의 뜻대로 살고 싶은 것은 모든 사람의 소망이라고 할 수 있습니다. 그러기 위해서는 주어진 시간을 최대한 활용하고 스트레스와 불만 대신 기쁨과 성취감을 가져다주는 선택을 해야 하는데요. 하지만 불행하게도 우리는 기쁨을 가지는 습관보다 기쁨을 앗아가는 습관을 가지고 있는 경우가 더 많습니다.

 

더욱 심각한 것은 그런 습관을 가지고 있다는 것조차 모른다는 것입니다. 따라서 삶의 질을 높이기 위한 첫 번째 걸음은 기쁨을 앗아가는 습관들과 작별하는 것입니다. 그래서 오늘은 삶의 질을 높이고 기쁨과 성취감을 가져다주는 선택을 하기 위해 지금 당장 우리가 버려야 하는 나쁜 습관들 9가지를 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

걱정

1. 지나친 생각

지나친 생각이라는 것은 모든 결정, 모든 대화, 모든 상황을 아주 세세한 부분까지 분석하면서 머릿속을 맴돌게 하는 습관을 말합니다. 지나친 생각은 잘못될 수 있는 일에 대해 걱정하느라 위험을 감수하거나 새로운 것을 시도하는 것을 방해할 수 있는데요.

 

이는 자발성과 순간을 즐기는 능력을 빼앗게 됩니다. 인생은 예측할 수 없고 미래는 불확실성으로 가득 차 있습니다. 신중하게 생각하는 것은 좋지만, 모든 가능한 결과에 집착하는 것은 스트레스와 불안으로 이어질 뿐입니다.

반응형

2. 핑계를 통한 미루기

업무 프로젝트든 간단한 집안일이든 해야 할 일이 생기면 일단 다음으로 미루기 위해 핑계부터 찾는 경우가 많습니다. 압박을 받으면 더 잘할 수 있다는 등등의 이유로 말이죠. 이처럼 해야 할 일을 계속 미루게 되면 일을 끝내야 한다는 스트레스와 귀중한 시간을 낭비한다는 죄책감이 전반적인 행복을 해치게 됩니다. 하지만 일을 즉시 처리하면 정신적 여유가 생기고, 죄책감 없이 여가를 즐길 수 있습니다.

728x90

3. 뒷전이 된 자기 관리

일상의 바쁨 속에서 자기 관리를 위한 시간은 대부분 뒤로 밀리게 됩니다. 마감일을 지키고, 책임을 다하고, 여러 가지 역할을 수행하느라 정신없기 때문이죠. 하지만 자기 관리를 소홀히 해서 생기는 만성적인 스트레스가 실제로 뇌의 배선을 바꾸고 기쁨과 행복을 느끼기 어렵게 만든다고 합니다. 연구에 따르면 스트레스에 장기간 노출되면 감정과 기억을 담당하는 뇌의 일부인 해마가 위축될 수 있다고 합니다.

 

4. 다른 사람과 비교하기

소셜 미디어 시대에는 자신을 다른 사람과 비교하는 함정에 빠지기 쉽습니다. 하지만 비교는 기쁨의 도둑입니다. 비교는 우리가 가진 것에 감사하는 대신 부족한 것에 집중하게 만드는데요. 이는 부적절함을 느끼게 하고 자기 의심과 불만족의 사이클에 갇히게 합니다.

 

5. 원한 품기

원한을 붙잡고 있는 것은 원한이 담긴 독약을 마시고 상대방이 굴복하기를 기대하는 것과 비슷하다고 할 수 있습니다. 이는 궁극적인 정신적 자살 행위입니다. 반면에 용서는 강력한 자기 사랑의 행위입니다. 용서는 과거를 잊고 앞으로 나아갈 수 있게 해 줍니다. 누군가를 용서한다는 것은 그 사람의 행동을 묵인한다는 뜻이 아니라, 그 부정적인 에너지를 짊어지고 다니는 부담에서 벗어나는 것을 의미합니다.

728x90

6. 인간관계의 소홀

바쁜 일상 속에서 인간관계를 소홀히 하기 쉽습니다. 해야 할 일에만 몰두하다 보면 진정으로 중요한 관계를 가꾸는 것을 잊어버리게 되는데요. 하지만 진정한 기쁨을 가져다주는 것은 업적이나 소유물이 아니라 삶에서 함께하는 사람들이라고 할 수 있습니다. 관계를 소홀히 하면 고립감과 외로움을 느낄 수 있습니다. 반면에 강력하고 의미 있는 관계를 구축하는 데 시간과 노력을 투자하면 행복지수를 크게 높일 수 있습니다.

 

실패

7. 실패에 대한 두려움

실패를 두려워하면 수많은 기회를 놓칠 수밖에 없습니다. 실패는 성공의 반대가 아니라 성공의 일부입니다. 모든 좌절과 실수는 목표를 달성하기 위한 디딤돌이라고 할 수 있습니다. 실패를 통해 배우고, 성장하고, 더 강해지는 것이죠. 그러므로 실패를 두려워하지 않고 받아들인다면 가능성의 세계가 열릴 수 있습니다.

반응형

8. 과거 또는 미래에 머무르는 것

과거에 살면 현재의 순간을 놓치게 됩니다. 내일이 오면 오늘을 최대한 활용하지 못한 것을 후회하며 반추하게 될 것입니다. 이는 끝없는 자기 파괴의 악순환입니다. 과거에 살면 후회가 생기고, 미래에 살면 불안이 생길 수 있습니다. 인생이 진정으로 존재하는 곳은 지금 이 순간뿐입니다. 기쁨이 일어나고 진정한 삶을 경험할 수 있는 곳이 바로 현재입니다.

 

무시

9. 열정을 무시하는 것

즐거운 삶을 살기 위해서는 좋아하는 일을 하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 실용성을 위해 자신의 열정과 관심사를 무시하는 것보다 더 빨리 인생에서 기쁨을 빼앗기는 것은 없습니다. 열정은 흥분을 불러일으키고, 목적을 부여하며, 헤아릴 수 없는 기쁨을 가져다줍니다. 좋아하는 일을 하면서 시간을 보내면 긍정과 행복을 발산하고 그것은 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다.

 

오늘은 나의 삶을 질을 높이기 위해서 당장 버려야 할 나쁜 습관들 9가지에 대해서 알아보았는데요. 건강한 삶을 위해서 부정적인 생각과 행동들을 고치고 긍정적인 사고와 행동으로 삶의 방향을 올바르게 잡는 것이 그 무엇보다 중요할 것 같습니다.

반응형