728x90 고강도 운동1 식욕억제와 빠른 체중 감소를 위해 꼭 지켜야 할 3가지 다이어트를 하는 모든 사람들은 이른 시간 안에 많은 살을 빼고 싶어 합니다. 그리고 이를 위해서 극단적인 다이어트를 시도하기도 하죠. 하지만 이렇게 살을 뺀 사람들은 대부분 2~3년 안에 요요가 와 살이 더 찌게 되는 결과를 맞이하게 되는데요. 먼저 극단적인 다이어트가 요요를 부르는 이유에 대해서 설명하겠습니다. 일반적으로 권장하는 체중 감소는 일주일에 500g~1㎏로 한 달에 2~4㎏ 정도입니다. 하지만 같은 기간 동안 더 많은 살을 빼려고 절식이나 지나친 단식을 하게 되면 근육량이 감소하고 기초대사량이 떨어지게 되는데요.그러면 몸이 소모하는 에너지는 적어지는데 음식에 대한 갈망은 엄청나게 높아지게 됩니다. 결국 우리의 의지는 더욱 약해지고 폭식으로 이어지고 살이 더 많이 찌게 되는 것이죠. 이렇듯 살.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
