728x90 고혈압5 요즘 유행하는 혈당 스파이크 다이어트가 위험한 이유 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다. 최근 젊은 층과 학생들 사이에서 탕후루, 마라탕 등 혈당을 높이는 음식이 유행하면서 혈당 스파이크에 관심이 높아졌는데요. 그래서 인지 혈당 스파이크 다이어트라는 다이어트 방법도 생기고 해당 다이어트의 논란도 이어지고 있는데요. 오늘은 이러한 혈당스파이크와 혈당다이어트의 위험성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 설탕이나 전분, 정제된 곡물 섭취와 밀접한 혈당일반적으로 하루 혈당이 70~140mg/dL 사이에서 유지되면 건강한 상태라고 합니다. 그러나 건강하더라도 먹는 음식에 따라 식사 후 혈당이 이 범위를 넘어서는 경우가 있는데, 이를 혈당 스파이크라 합니다. 흔히 3대 영양소라고 부르는 탄수화물, 지방, 단백질은 우리 몸에서 에너지를 만드는 데 .. 2024. 12. 13. 여름철 유난히 어지럽고 피곤 하다면 '여름철 저혈압' 조심하세요 유독 더운 여름날이면 현기증이나 어지러움을 자주 느낀 끼시나요? 그렇다면 여름철 저혈압을 의심해보아야 합니다. 여름 저혈압은 푹푹 찌는 날씨 때문에 많은 양의 땀을 흘리면서 체내의 수분량이 줄고 그로 인해 혈류량 감소, 탈수 증상이 일어나 혈압이 떨어지는 현상을 말합니다. 흔히들 고혈압만 신경 써야 하는 질환으로 알려져 있는데 고혈압만큼 무서운 것이 여름 저혈압입니다. 그래서 오늘은 여름철 무시할 수 없는 질환 중 하나인 여름철 저혈압에 대해서 알아보도록 하겠습니다.여름철 저혈압의 발생 원인건강보험심사평가원에 따르면 1년 중 저혈압 환자가 가장 많은 시기는 7~8월이라고 합니다. 평소 혈압이 정상이었던 사람들도 여름철에 땀을 많이 흘린 경우 혈압이 내려가는 저혈압을 겪을 수 있습니다. 보통 높은 연령대에.. 2024. 8. 2. 레드비트효능 과 10일이면 뱃살 실종된다는 비트주스효능 최근 들어서 서구화된 식습관과 운동부족으로 인해서 성인병인 고혈압과 고지혈증, 심근경색 등의 심장질환이 늘어나고 있는 추세인데요. 이러한 문제들을 개선하기 위해서는 많은 노력이 필요합니다. 그래서 오늘은 우리 몸의 동맥, 정맥, 모세혈관 등 혈액을 운반하는 혈관을 튼튼하게 해 주고 혈관을 깨끗이 청소해 줄 뿐 아니라 배속의 내장지방까지 빼주는 식품에 대해서 이야기하려고 합니다. 우리의 혈관을 청소해 줄 식품은 바로 레드비트인데요. 비트는 한국인에게는 조금 생소할 수 있지만 서양에서는 파프리카와 브로콜리, 셀러리 등과 같이 4대 채소로 알려질 만큼 유명하다고 합니다. 비트는 '땅 속의 붉은 피'로 불릴 만큼 혈관질환에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 오늘은 이런 레드비트효능과 10일만 마시면 뱃살 실종된다.. 2024. 5. 11. 땅 속의 사과로 불리는 감자의 효능 감자는 우리 식탁에서 늘 만날 수 있는 식재료로 생각해 제철개념이 없는 편이다. 그러나 감자는 지금 6월부터 10월까지가 제철이라 이 시기는 특히 맛도 좋고 영양도 풍부하다. 감자하면 포테이토칩이나 프렌치프라이를 떠 올려 간식거리로 생각하지만 쌀, 밀, 옥수수와 더불어 세계 4대 식량작물이며 건강하게 잘 먹는 것이 필요하다. ‘감자(甘藷)’는 북방에서 온 고구마라는 뜻인 북방감저에서 그 유래를 찾아볼 수 있고, 감자를 들어 올리면 말에 달린 방울들이 모여 있는 것 같이 생겼다하여 ‘마령서(馬鈴薯)’라고도 불렸다. 이렇게 감자와 고구마는 생긴 모양이 비슷하지만 전혀 다른 작물이다. 감자는 고추, 가지, 토마토, 담배와 함께 가지과(Solanaceae)에 속하는 작물이다. 감자에서 식용하는 부위를 흔히 고구.. 2024. 4. 24. 이전 1 2 다음 반응형
