728x90 과일 통조림1 몸에 좋은 줄 알았는데 잘 못 먹으면 오히려 살찌는 간식들 우리는 간식을 먹을 때에도 건강을 생각해서 건강에 도움이 될 것 같은 간식들로 고르곤 합니다. 그런데 건강을 위해 고른 간식이 오히려 당 섭취량을 높이고 칼로리를 쌓아 혈당과 체중을 위협할 수 있는데요. 오늘은 건강을 위해 선택한 간식들 중 오히려 우리는 살찌게 하는 간식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 견과류 믹스견과류 믹스는 견과류, 말린 과일 등이 섞여있는 간식을 말합니다. 그런데 믹스에 함께 들어 있는 말린 과일은 열량이 높고 생과일보다 포만감이 낮아 무심코 많은 양을 섭취할 수 있는데요. 과일을 말리면 수분이 날아가면서 당도와 칼로리가 상승하는데 가공 과정에서 설탕 등이 추가되면 칼로리가 5~10배 더 높아지게 됩니다. 실제로 바나나 생것은 100g당 90kcal지만 말렸을 경우 100g당 4.. 2024. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
