728x90 근육증가1 유청 단백질이 건강과 근육을 유지하는 데 좋은 이유 5가지 최근에 면역력 강화를 돕는 최고의 단백질은 유청 단백질이란 전문가 견해가 제시됐습니다. 유청은 우유가 엉겨서 응고된 뒤 남은 액체를 말하는데요. 최근 서울에서 열린 9차 유청 단백질 포럼에서 ‘진짜 중요한 것은 단백질의 질’이란 주제로 유청 단백질이 건강과 근육을 유지하는 데 좋은 이유 5가지를 선정해 발표했다고 해서 오늘은 유청 단백질에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 유청 단백질은 완전 단백질이다 유청 단백질은 류신 등 필수 아미노산을 모두 함유한 완전 단백질입니다. 필수 아미노산은 우리 체내에서 합성하지 못해 반드시 음식 등 외부로부터 섭취해야 하는 아미노산을 가리키는데요. 유청 단백질의 원재료인 우유를 비롯해 달걀·육류·생선 등 동물성 식품엔 필수 아미노산이 모두 함유돼 있으며 콩·밀 등 식물.. 2024. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
