728x90 노화방지2 녹차가 노화와 신체 대사에 미치는 효과 음식으로도, 건강기능식품으로도 널리 알려진 녹차, 여러분은 일상에서 얼마나 많이 녹차를 즐기고 계신가요? 오늘은 체중 감량, 항산화 효과, 심장 건강 개선 등 다양한 녹차 효능을 탐색해 보고, 매일의 생활에 어떻게 쉽게 녹차 효능을 얻을 수 있는지 소개드립니다. 녹차와 체중 관리녹차는 체중 관리와 신체 대사 촉진에 효과적인 자연 보조제로 잘 알려져 있습니다. 많은 사람들이 녹차 효능 중 하나로 다이어트를 지목하는데요. 이는 주로 녹차에 함유된 활성 성분인 카테킨과 카페인 덕분인데요. 이들 성분이 어떻게 체중 감량과 신체 대사를 촉진하는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다.신진대사 증가녹차에 풍부한 카테킨은 신체의 신진대사 속도를 높여줍니다. 신진대사가 활발해지면, 신체는 더 많은 칼로리를 소모하게 되며 이.. 2024. 12. 6. 두부가 다이어트 식품인 이유 4가지 다이어트에 도전을 해보신 분들이라면 아마 다 아시겠지만 운동보다 더 중요한것이 바로 식단 입니다. 탄수화물은 줄이고 단백질 함량은 늘리고 그러면서 칼로리는 줄여야 합니다. 생각만 해도 괴로운 식단입니다. 먹고 싶은 만큼 먹어도 살이 찌지 않고 영양도 풍푸한 음식이 있다면 얼마나 좋을까요? 두부가 바로 그런 식품 중 하나입니다. 오늘은 두부가 다이어트 식품인 이유 4가지 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 단백질다이어트를 할 때에 단백질은 중요한 요소입니다. 탄수화물을 줄이고 단백질을 많이 섭취하여 운동을 했을 때 단백질이 근육으로 치환되는 효과를 높혀야 하니깐요. 하지만 실제로 운동 후에 우리가 섭취하는 단백질이 몸에 흡수 되는건 많지않습니다. 하지만 두부는 NPU(섭취 시 인체 내 단백질 이용비율.. 2024. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
