728x90 다이어트 운동2 4분 스타카토 운동법으로 하는 간헐적운동 다이어트 오늘은 4분 스타카토 운동법으로 하는 간헐적 운동 다이어트에 대해서 포스팅을 해볼 건데요. 몸매를 뽐낼 여름은 지나갔지만 날씨도 선선하고 야외활동하기 좋은 지금 같은 날씨 아니면 언제 또 운동을 하겠어요? 그리고 지금부터 몸을 만들어 놔야 내년 여름에 또 멋지게 복근을 보여줄 수 있잖아요?그래서 오늘은 짧은 시간 동안에 최고의 효과를 볼 수 있는 운동법인 4분 스타카토 운동법을 소개해 드리려고 하는데요. 요즘 바쁜 현대인들에게 시간은 금이잖아요? 짧은 시간에 빠르게 효과를 볼 수 있어야 평소에도 운동을 할 수 있겠죠? 시간 없다는 핑계도 먹히지 않을 테고요.4분 스타카토 운동법4분 스타카토 운동법은 간헐적 운동법 중 한 가지인데요. 간헐적 운동이란 여러분이 잘 알고 계실 타바타 운동법을 생각하시면 됩니다.. 2024. 10. 11. 체중 감량을 위해 아침에 가지면 좋을 습관들 10가지 다이어트는 평생의 숙제라고 말하는 사람이 있는 것처럼, 체중을 감량하기란 그리 쉽지 않습니다. 하지만 그렇다 해도 살을 빼기 위해 기존 식습관과 생활방식을 통째로 바꿀 필요는 없습니다. 오히려 평소 생활 속에서 조금씩 변화를 주는 것이 다이어트를 오래 지속할 수 있는 방법입니다. 그래서 오늘은 그중에서도 체중 감량을 위해 아침에 가지면 좋을 습관들 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 아침식사는 고단백으로아침식사를 어떻게 하느냐에 따라 점심때까지 포만감이 유지될 것인지, 아니면 출근길부터 편의점으로 향할지 결정됩니다. 아침에 단백질이 풍부한 식사를 하면 식욕을 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 한 연구 결과에 따르면, 아침식사로 단백질을 풍부하게(35g) 섭취한 사람들이 보통 수준으로(13g).. 2024. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
