728x90 다이어트습관2 체중 감량을 위해 아침에 가지면 좋을 습관들 10가지 다이어트는 평생의 숙제라고 말하는 사람이 있는 것처럼, 체중을 감량하기란 그리 쉽지 않습니다. 하지만 그렇다 해도 살을 빼기 위해 기존 식습관과 생활방식을 통째로 바꿀 필요는 없습니다. 오히려 평소 생활 속에서 조금씩 변화를 주는 것이 다이어트를 오래 지속할 수 있는 방법입니다. 그래서 오늘은 그중에서도 체중 감량을 위해 아침에 가지면 좋을 습관들 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 아침식사는 고단백으로아침식사를 어떻게 하느냐에 따라 점심때까지 포만감이 유지될 것인지, 아니면 출근길부터 편의점으로 향할지 결정됩니다. 아침에 단백질이 풍부한 식사를 하면 식욕을 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 한 연구 결과에 따르면, 아침식사로 단백질을 풍부하게(35g) 섭취한 사람들이 보통 수준으로(13g).. 2024. 5. 12. 다이어트 보다 중요한 살빼는 습관 5가지 우리의 영원한 숙제인 다이어트, 언제나 다짐하고 또 다짐 해봐도, 시도하고 또 시도해 봐도 좀 처럼 잘 되지 않는데요. 막상 다이어트를 성공 한다고 해도 줄어든 몸무게를 유지하고 요요를 막는것 또한 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 다이어트 보다 중요한 살빼는 습관 5가지 에 대해서 알아보려고 하는데요. 다이어트 만큼이나 중요한 살빼는 습관 일상생활에서 실천만 해도 살이 쭉쭉 빠지질 수 있는 생활습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 물마시기첫 번째는 언제나 강조하는 물마시기 입니다. 물은 다이어트 뿐만 아니라 피부에도 좋습니다. 물을 많이 마시면 몸의 독소가 배출되고 배고픔을 덜 느끼게 되는데요. 특히나 따뜻한 물을 마시는게 좋은데, 따뜻한 물은 체온 상승이나 혈액 순환 개선에 도움을 줘 체중.. 2024. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
