728x90 단백질 샐러드1 샐러드를 더 건강하게 먹는 7가지 방법 보통 샐러드라고 하면 채소, 과일, 육류 제품을 골고루 섞어 마요네즈나 드레싱으로 간을 맞추어 먹는 음식을 말합니다. 이런 샐러드는 건강한 식단을 구성하는 대표적인 음식으로 꼽히는데요. 신선한 채소를 섭취하면서 각종 비타민, 미네랄, 단백질, 그리고 건강한 지방과 탄수화물을 얻을 수 있기 때문입니다. 하지만 샐러드에 넣는 재료와 소스에 소홀하면 샐러드를 먹는 이점의 상당 부분이 상쇄되게 되는데요. 소금, 설탕, 지방 등의 섭취량과 열량 차이 때문입니다. 이와 관련해 샐러드를 더 건강하게 잘 만들어 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 묵직한 드레싱 샐러드블루치즈나 사우전드 아일랜드 소스 등을 샐러드드레싱으로 사용했다면 생각보다 나트륨과 포화지방 섭취량이 높아질 수 있습니다. 블루치즈 드레싱을 살펴보.. 2025. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
