728x90 단백질 섭취1 영양결핍에 걸리기 딱 좋은 나쁜 식사 습관 5가지 단식이나 다이어트를 하고 있는 게 아니라 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있는데도 불구하고 영양결핍 상태를 겪고 있다면, 여러분의 식습관에 문제가 있을 가능성이 큽니다. 특히 무심코 반복하는 잘못된 습관이 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있는데요. 그래서 오늘은 영양결핍 상태에 빠지기 쉬운 나쁜 식사 습관 5가지를 알아보고, 이를 개선하는 방법을 한국인의 식습관에 맞춰 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 정제된 탄수화물 섭취 위주 식단흰쌀밥, 밀가루, 설탕 등으로 대표되는 정제된 탄수화물은 한국인의 식단에서 빠지지 않는 요소입니다. 하지만 이런 음식은 필수 영양소가 부족해 영양결핍을 유발할 수 있습니다. 문제점섬유질과 비타민, 미네랄이 제거된 정제 탄수화물은 몸에 필요한 필수 영양소를 공급하지 못합니다.혈.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
