728x90 락토-오보1 채식은 배고프다? 포만감 높은 채식 음식들 채식은 많이 먹어도 배가 덜 부른다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 채식주의자들은 우리의 염려와 다르게 배고프지 않은데요. 왜냐하면 고기가 아니어도 포만감을 유지시켜주는 건강한 음식들을 많이 먹기 때문입니다. 지방이 적으면서도 포만감을 높이는 방법은 의외로 간단한데요. 그것은 바로 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것입니다. 채식주의자들은 이러한 음식을 통해 포만감을 유지시키며, 고기보다 낮은 열량으로 다이어트에 이용하기도 합니다. 또한 식이섬유는 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막는 각종 영양소가 풍부한데요. 그래서 오늘은 포만감을 높여주면서도 영양소가 풍부한 저열량 채식 음식들을 소개하도록 하겠습니다. 1. 아보카도, 바나나, 베리류포만감을 높여주는 과일로는 식물성 지방이 풍부해 포만감을 오래 느끼게 해주는.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
