728x90 바나나 효능2 바나나의 효능과 바나나 섭취 시의 주의사항 바나나는 건강에 좋은 과일이라는 것은 우리가 모두 잘 알고 있습니다. 바나나에는 칼륨, 비타민 B, 항산화 물질 등의 영양소와 섬유질, 탄수화물이 풍부해 심혈관 질환과 소화에 탁월한 효능을 보여주는데요. 하지만 이런 바나나를 먹어선 안 되는 이들도 있습니다. 그래서 오늘은 바나나의 효능과 주의사항을 통해 바나나 섭취를 피해야 하는 경우를 알아보도록 하겠습니다. 먼저 바나나의 효능은 다음과 같습니다. 1. 면역력 강화비타민 C가 풍부해 항산화 작용을 하며, 활성산소로부터 세포를 보호합니다. 활성산소는 가공식품 섭취, 흡연, 공기 오염 등으로 인해 발생하는데요. 바나나 한 개에는 일일 권장량의 약 12%에 해당하는 비타민 C가 들어 있습니다.2. 에너지 공급운동선수들이 바나나를 즐겨 먹는 이유는 에너지를 공.. 2024. 12. 10. 검게 익은 바나나의 효능 우리가 다이어트를 할때 흔히 찾는 음식으로 바나나가 있죠. 다이어트할때에 운동후에 탄수화물섭취를 위해서도 찾지만 식단을 조절할때에도 간단하게 식사대용으로 사용할 수 있어서도 많이 찾는데요. 이렇게 많이 찾는 바나나 하지만 한 손을 사두고 먹다보면 오래되어 껍질에 검은 반점이 생기게 되는데 이럴때 흔히 상한것이라고 생각해 버리는 경우가 있습니다. 하지만 이렇게 오래두어 익어버린 반점있는 바나나에는 의외로 샛노란 바나나 보다도 더 많은 효능들이 있다고 하는데요. 최근 연구에 따르면 상온에 보관해 두어 검은반점이 생긴 익은 바나나는 생리통 완화부터 항암작용, 빈혈 예방 등의 다양한 효과들이 있다고 합니다. 보통 익어서 갈색반점이 생긴 바나나는 인식이 좋지 않은데 일반 바나나보다 8배나 높은 면역력 증가 효.. 2024. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
