728x90 생활 속 운동1 일상에서 활동량 늘리는 TIP 10가지 요즘 들어 많은 사람들이 앉아서 생활하는 시간이 많아지면서 신체 활동량이 감소하는 경향이 있습니다. 하지만 바쁜 생활 속에서 따로 시간을 마련하여 운동을 하기는 힘든 경우가 많은데요. 그렇기 때문에 일상생활 속에서 활동량을 증가시키는 것은 건강을 개선하고, 체중을 관리하며, 만성 질환의 위험을 줄이는 등 다양한 측면에서 매우 중요합니다. 그래서 오늘은 복잡하거나 시간이 많이 소요되는 방법이 아니더라도, 간단하고 실천 가능한 방법으로 일상에서 활동량을 늘릴 수 있는 방법들을 알려드리려고 하는데요. 어떤 방법들이 있는지 함께 살펴볼까요? 1. 걷기 습관 만들기걷기는 가장 간단하고 효과적인 신체 활동 중 하나입니다. 어딘가 이동할 일이 있다면 짧은 거리는 걸어서 이동하고, 엘리베이터 대신 계단을 사용하는 것만.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
