728x90 식사 순서 다이어트1 유행하는 '혈당다이어트' 정말 효과가 있을까? 요즘 체중 감량을 위해 혈당을 적극적으로 관리하는 다이어트가 젊은 세대를 중심으로 확산하고 있습니다. 일명 '혈당다이어트'라고 불리는 이 다이어트 방법은 말 그대로 공복 혈당 및 식후 혈당 스파이크를 관리하여 살이 찌지 않게 하는 방법인데요. 식후 치솟는 혈당을 막기 위해 연속혈당측정기 착용부터 식이섬유·단백질·탄수화물 순서로 먹는 식사 순서 등이 대표적인 혈당 다이어트 방법이라고 합니다. 그래서 오늘은 이 혈당 다이어트 효과의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◇연속혈당측정기 다이어트몸무게를 줄이는 데 혈당 수치를 활용하는 가장 대표적인 방법으로는 ‘연속혈당측정기 다이어트’가 있습니다. 연속 혈당 측정기는 손가락 채혈 없이 센서가 달린 바늘을 피부에 삽입해 혈당 수치를 5분 간격으로 측정하고, 혈당.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
