728x90 식사 패턴1 나는 지금 배가 고픈가? 감정적 식사를 주의하라 우리는 언제 식사를 할까요? 우리는 단지 육체적인 배고픔을 해결하기 위해서만 먹지 않습니다. 우리는 스트레스를 받거나 기분이 나쁠 때도 먹고 행복하고 축하할 일이 있을 때도 먹습니다. 때로는 그저 지루해서 먹기도 하는데요. 하지만 중요한 것은 진정한 육체적 배고픔과 정서적 배고픔의 사이에는 차이가 있다는 것입니다. 육체적 배고픔은 점진적이고 마지막으로 먹은 시간과 관련이 있습니다. 그렇지만 감정적인 배고픔은 스트레스, 걱정, 피로와 같은 것들에 의해 유발되는데요. 그래서 오늘은 육체적인 배고픔이 아닌 감정적인 배고픔으로 인한 식사에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 배고픔의 이유를 알아보라배가 고프거나 식사를 하고 싶을 때 할 수 있는 가장 중요한 것은 배고픔을 따르기 전에 배고픔의 이유를 알아보는 것.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
