728x90 양파2 면역력을 높이는 프리바이오틱스가 풍부한 식품 5가지 면역력을 높이고 체중 감량에 좋다고 알려진 것 중에는 프리바이오틱스(prebiotics)와 프로바이오틱스(probiotics)가 있는데요. 같은 듯 다른 두 가지 성분의 차이점은 무엇일까요? 간단히 말하자면 프로바이오틱스는 유익균 그 자체고, 프리바이오틱스는 유익균의 먹이입니다. 프로바이오틱스는 요구르트나 김치 같은 발효식품에서 발견되는 미생물인데요. 프로바이오틱스를 섭취해 장내 유익균이 늘면 면역력이 강해지고, 수명을 늘릴 수 있다고 알려져 있습니다. 이에 비해 프리바이오틱스는 섬유질과 올리고당 등인데, 직접 장에 작용하기보다는 장내 유익균의 먹이가 됨으로써 간접적으로 장의 건강을 돕습니다. 그런데 프로바이오틱스의 단점 하나는 체내에 오래 머물지 못하고 바로 소화되어 빠져나온다는 것입니다. 하지만 프로.. 2024. 8. 24. 4월 초 감자, 양파 농사 올해 시작한 감자 농사 입니다약 150평 가량에 감자를 심었습니다 여름 수미감자 입니다. 감자 순이 나왔는지 살피는 아버지 지난 겨울에 심어 두었던 양파 입니다.판매 보다는 가족끼리 먹으려고 심었는데흙덮어주는걸 잊어버려서 많이얼어 죽기도 하고많이 크지 못했습니다. 마지막으로 고추 심을 자리 입니다.약 500평 정도 되는 양 입니다. 2017. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
