728x90 염증수치2 내 몸을 아프게 하는 염증유발 식품들 몸의 염증은 양면성을 가지고 있습니다. 하나는 세포 손상을 치유하는 방식으로 작용하지만, 과도하게 발생할 경우 관절염, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 같은 질환을 유발하기 때문인데요. 그런데 여러분은 우리가 먹는 음식이 몸의 염증에 영향을 줄 수 있다는 사실은 알고 계신가요? 염증은 면역 체계가 외부 물질을 인식할 때 발생하며, 급성 염증은 보호적인 역할을 하지만, 만성 염증은 심각한 질병과 연관되어 있다고 하는데요. 때문에 염증을 유발하는 음식을 줄이고 채소, 과일, 견과류, 콩, 씨앗, 지방이 많은 생선 같은 항염증 식품을 추가해야 한다고 합니다. 그래서 오늘은 내 몸을 아프게 하는 염증을 유발하는 음식들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 음식섭취와 염증우리 몸은 과일, 채소, 통곡물 같은 음식에 있는 비타민.. 2024. 9. 28. 암·심혈관질환 유발하는 만성염증 줄이는 생활습관 4가지 만성 염증이 혈관을 타고 온몸에 퍼지면 심뇌혈관질환, 암 등 각종 병이 생길 수 있습니다. 오래오래 건강하려면 체내 염증을 완화하는 생활습관을 들여야 하는데요. 그래서 오늘은 암·심혈관질환 유발하는 만성염증을 줄여주는 생활습관 4가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 양파, 마늘 챙겨 먹기양파, 마늘은 만성 염증을 예방하는 대표적인 식품입니다. 양파에 함유된 케르세틴 성분은 혈관 내부에 지방이 축적되지 않게 함으로써 동맥경화를 유발하는 만성 염증을 예방합니다. 마늘 역시 염증 제거에 이로운 식품입니다. 마늘에 든 알리신 등 황 함유 물질은 살균력이 강합니다. 이에 염증을 일으키는 대장균, 곰팡이균 등을 제거할 수 있습니다. 이 밖에도 커큐민이 든 강황, 진저롤이 든 생강, 카테킨이 풍부한 녹차와 홍차.. 2024. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
