728x90 염증완화2 암·심혈관질환 유발하는 만성염증 줄이는 생활습관 4가지 만성 염증이 혈관을 타고 온몸에 퍼지면 심뇌혈관질환, 암 등 각종 병이 생길 수 있습니다. 오래오래 건강하려면 체내 염증을 완화하는 생활습관을 들여야 하는데요. 그래서 오늘은 암·심혈관질환 유발하는 만성염증을 줄여주는 생활습관 4가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 양파, 마늘 챙겨 먹기양파, 마늘은 만성 염증을 예방하는 대표적인 식품입니다. 양파에 함유된 케르세틴 성분은 혈관 내부에 지방이 축적되지 않게 함으로써 동맥경화를 유발하는 만성 염증을 예방합니다. 마늘 역시 염증 제거에 이로운 식품입니다. 마늘에 든 알리신 등 황 함유 물질은 살균력이 강합니다. 이에 염증을 일으키는 대장균, 곰팡이균 등을 제거할 수 있습니다. 이 밖에도 커큐민이 든 강황, 진저롤이 든 생강, 카테킨이 풍부한 녹차와 홍차.. 2024. 5. 4. 건강한 생활을 위한 생강, 레몬, 카이엔 고추의 활용법 생강, 레몬, 카이엔 고추는 우리의 식단에 널리 사용되는 재료 중 하나로, 그들은 각자의 고유한 특성과 건강상의 이점들을 우리에게 제공합니다. 이들을 조합하여 더 건강한 삶을 살 수 있다는 주장은 많은 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 그러나 이러한 주장이 과연 사실일까요? 오늘은 이들 재료의 실제 효과와 함께, 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 생강:소화 개성과 염증 완화 생강은 수천 년 동안 약용으로 사용되어 온 식재료입니다. 생강은 주로 소화를 개선하고 메스꺼움을 완화하는 데 사용됩니다. 그러나 최근 연구에서는 생강이 염증을 완화하는 데도 효과적인 것으로 나타났습니다. 생강은 강력한 항염증 특성을 가지고 있어, 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. .. 2024. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
