728x90 엽산2 영양제 구매 전 체크리스트 5가지 세상엔 여러 가지 영양소가 있습니다. 하지만 영양소를 논할 때에 빠지지 않고 나오는 것이 바로 비타민군인데요. 인간이 살아가면서 필요한 영양소 중 비타민만 보더라도 수십 가지는 될 것입니다. 하지만 그렇다고 우리가 그 모든 것을 적정량을 확인해 가며 챙겨 먹을 수는 없죠. 그래서 우리는 부족한 영양소를 채우기 위해 영양제를 섭취하기도 하는데요. 그중에서도 쉽게 여러 가지 비타민을 섭취할 수 있는 종합비타민은 영양제들 중에서도 가장 많이 소비되는 품목일 것입니다. 그런데 우리는 여기서 한 가지 생각해 볼 것이 있는데요. 그건 바로 종합 비타민제 섭취가 부실한 식단을 채우고 건강한 삶을 이끄는 유용한 방법일까? 하는 것입니다. 결론부터 말씀드리면 최근 연구 결과에 따르면 그렇지 않다고 합니다. 아쉽지만 비타.. 2024. 7. 30. 엽산의 역활과 엽산이 풍부한 식품들 대부분 사람은 엽산을 임산부에게 권장되는 영양소로만 알고 있습니다. 하지만 누구나 건강을 유지하기 위해 규칙적인 식단에 이 영양소를 포함해야 하는데요. 요즘은 보충제 및 공산품을 통해 엽산을 충분히 섭취할 수 있지만, 자연적으로 이 영양소를 섭취하는 방법도 여러 가지가 있습니다. 그중 녹색 잎이 많은 채소가 가장 잘 알려진 엽산이 풍부한 식품이지만, 엽산을 얻기 위해 감귤류, 렌틸콩, 브로콜리 또는 견과류를 섭취할 수도 있습니다. 엽산이 풍부한 음식을 섭취하면 적절한 양의 혈액 세포와 적절한 인지 발달이 보장된다고 하는데요. 이런 이유로 오늘은 엽산이 풍부한 식품에 관해 알아보도록 하겠습니다. 오늘 알려드릴 식품들로 각자 좋아하는 요리법에 해당 식품을 포함해 보시길 바랍니다.엽산이란?가장 먼저 이 영양소.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
