728x90 오메가32 식단에서 콜레스테롤이 걱정이라면? 콜레스테롤 낮추는 음식 Top 7 여러분이 다이어트를 고민하고 있다면 식단관리를 빼놓을 수 없을 텐데요. 다이어트 시 단백질이나 탄수화물 섭취도 중요하지만 좋은 콜레스테롤을 섭취하고 나쁜 콜레스테롤을 피하는 것도 중요합니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤 낮추는 데 도움 되는 대표적인 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 지방의 일종으로, 몸속 세포막을 구성하고 스테로이드 호르몬이나 담즙산의 원료로 사용되는 에너지원이기도 합니다. 콜레스테롤은 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백), 중성지방으로 크게 나누어 볼 수 있는데요. HDL 콜레스테롤은 흔히 '착한 콜레스테롤'로 불리며 혈관에 쌓여 있는 불필요한 콜레스테롤을 제거해 동맥경화를 예방해 주는 역할을 합니다. 반대로 LDL 콜레스테롤.. 2024. 9. 22. 사차인치 효능 사차인치 먹는법 요즘 새롭게 떠오르는 슈퍼푸드가 있습니다. 바로 '땅 위의 별'이라고 불리는 '사차인치'인데요. 사차인치가 새로운 슈퍼푸드로 각광을 받으면서 사차인치에 대한 사람들의 관심이 급증하고 있습니다. 사차인치에는 오메가3가 많이 함유되어 있는데 그 수치는 무려 연어의 12배에 해당한다고 합니다. 오메가3이 풍부한 음식을 먹으면 혈액을 원활하게 해 주고 특히 혈액 속에 있는 중성지방을 녹여 내장비만 감소에 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.사차인치는 필수지방산으로 구성되어 있어 '오메가넛' 으로 불리기도 하며 별모양의 생김새 때문에 '스타씨드'라는 별명으로 불리기도 합니다. 그래서 오늘은 새로운 슈퍼푸드로 떠오른 견과류인 사차인치 효능 사차인치 먹는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가-3먼저 사차인치에 많이 .. 2024. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
