728x90 운동 목표1 살 빼는 운동 따로 있다? 체중 감량을 위한 운동 팁 네 가지 운동은 몸을 건강하게 하고, 다이어트에도 필수적이라는 건 누구나 알고 있습니다. 하지만 살을 빼기 위해 어떤 운동을 어떻게 해야 하는지 막막할 때가 있는데요. 나에게 맞는 최적의 운동을 하는 데는 하나의 정답만 있는 게 아닙니다. 그래서 오늘은 최근 미국 건강전문매체가 소개한 체중 감량을 위한 운동 팁 네 가지를 알아보도록 하겠습니다. 운동과 식이요법 균형 맞추기체중 감량의 핵심은 운동과 영양의 조화라고 할 수 있습니다. 뉴욕 노스웰 헬스 정형외과 연구소 스포츠의학과 러셀 캄히 박사에 말에 따르면 식이 조절이 체중 감량의 80%를 담당하며 체중 감량을 위한 모든 노력은 식이 조절이 없으면 실패할 것이라고 합니다. 이처럼 다이어트를 원한다면 신체 활동을 늘리면서 칼로리를 줄이는 게 중요합니다. 미국의 비영.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
