728x90 웨이트트레이닝2 바디프로필, 화려한 사진 뒤에 숨은 어두운 실체 과거에는 자신의 장점과 강점을 숨기고 겸손한 모습을 보이는 것이 미덕이라 여기며 강요하는 분위기였지만, 현재는 자신의 강점을 숨기는 것이 아닌 그것을 드러내 홍보(Public Relation)하는 '자기 PR '이 중시되고 있습니다. 그중에서도 자신이 원하는 몸을 만들어서 사진을 찍는 ' 바디 프로필(Body Profile)' 열풍이 불고 있는데요. 자기 자신을 소개하는 '프로필'과 몸이라는 '바디'(Body)가 합쳐진 말로 운동과 식단을 통해 만든 탄탄한 몸을 사진으로 찍는 것으로 20~30대 젊은 세대에게 살면서 한 번쯤 도전해봐야 하는 리스트로 꼽히고 있습니다. 그런데 운동과 식단으로 만들어진 탄탄한 근육과 건강해 보이는 몸은 화려한 사진의 외관과 다르게 어려가지 후유증으로 문제를 일으키고 있다고 .. 2024. 11. 24. 운동 별 최고의 효과를 낼 수 있는 시간은 언제일까? 운동이 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실이지만, 언제 운동을 하느냐에 따라 서로 다른 이점을 줄 수 있단 점은 간과하기 쉬울 수 있습니다. 가령, 아침에 운동을 하는 사람들은 더 꾸준히 실천하는 경우가 많아 장기적으로 체력이 향상되지만, 아침 운동은 몸이 풀리는 데 시간이 오래 걸려 부상당할 위험이 높아집니다. 반면, 퇴근 후 저녁에 운동을 하면 스트레스는 해소되지만 너무 격렬한 운동을 할 경우 수면에 나쁜 영향을 미칠 수 있죠. 우리 몸은 내부에 24시간 작동하는 생체시계가 있어 언제 먹을지, 언제 잠을 잘지 등에 도움을 주는데 이는 운동에도 적용됩니다. 하루 중 언제 운동을 하느냐에 따라 신체의 자연스러운 리듬과 기능을 이용해 특정 운동의 효과를 극대화할 수 있고 신체적, 정신적 건강에 더 큰 이점.. 2024. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
