728x90 인슐린 저하 채소1 영양사가 말하는 당뇨병에 좋은 항산화제가 풍부한 채소 7가지 우리 모두는 채소를 먹는 것이 전반적인 건강에 중요하다는 것을 누구나 알고 있지만, 실재 채소 섭취량을 확인해 보면 미국 성인 10명 중 1명만이 하루 권장량을 섭취하고 있습니다. 특히나 당뇨병을 관리하려는 사람들에게는 혈당 조절에 도움이 되는 다양한 영양소를 제공하는 섬유질이 풍부하고 영양이 풍부한 채소를 충분히 섭취하는 것이 굉장히 중요합니다. 실제로 당뇨병 전단계 및 당뇨병 환자는 식사 시 접시의 절반을 녹말이 없는 채소로 채우는 것이 좋으며, 이는 당뇨병 플레이트 방법의 핵심 구성 요소입니다. 이렇게 하면 채소의 권장 섭취량인 하루 2~3컵(여성의 경우) 또는 3~4컵(남성의 경우)에 도달하거나 이를 초과하는 데 도움이 됩니다.이처럼 당뇨병을 관리하는 사람이라면 혹은 그렇지 않더라도 채소에 많은 .. 2024. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
