728x90 인스턴트2 밤 만 되면 생각 나는 라면! 채소로 건강하게 드세요 여러분은 야식 하면 무엇이 생각나시나요? 치킨, 족발, 피자 다양하게 잇지만 그중에서 가장 빠르고 간편하게 먹을 수 있는 음식으로는 라면이 빠지지 않을 텐데요. 이처럼 라면은 빠르고 간편하게 즐길 수 있는 인기 있는 음식이지만, 나트륨과 칼로리가 높아 자주 먹기엔 부담이 될 수 있습니다. 그러나 라면에 다양한 채소를 추가하면 영양소를 보충하고 맛을 풍부하게 만들어, 라면을 더 맛있고 균형 잡힌 한 끼로 바꿀 수 있는데요. '라면에 넣으면 다르다'는 말처럼, 일부 채소는 보약처럼 라면의 가치를 높여주기도 합니다. 이러한 채소를 더하면 단순한 라면도 건강까지 챙길 수 있는 든든한 끼 식사가 될 수 있는데요. 그래서 오늘은 라면에 넣으면 좋은 채소 10가지와 그 효과를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 양파양파에는.. 2025. 1. 17. 피곤을 부르는 나쁜 습관 12가지 아무리 잠을 자고 피곤하신가요? 어깨에는 피로가 앉아 있고 무엇을 해도 의욕도 없으신가요? 만약 그렇다면 단순히 잠이 모자라서 피곤한 것이 아닐 수도 있습니다. 여러분이 생활 속에서 무심코 하는 안 좋은 신체적, 정신적 습관이 여러분의 체력을 갉아먹고 있을 수 있습니다. 그래서 오늘은 전문가들이 지적하는 피곤을 부르는 나쁜 습관 12가지에 대해서 알아보려고 합니다. 어떤 것들이 있는지 하나씩 체크해 보면서 고쳐야 할 습관이 있는지 살펴보시길 바랍니다. 1. 물을 많이 안 마신다물은 신체의 약 70% 정도를 차지할 만큼 굉장히 중요한 요소입니다. 때문에 신체 수분 함량이 평소보다 2%만 모자라도 에너지 수준이 떨어지게 되는데요. 이렇게 탈수상태가 되면 혈액양이 감소하게 되고 감소된 혈액량으로 심장 박동 .. 2024. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
