728x90 장 건강2 장 건강 뿐 아니라 체중감량에 탈모예방까지 도와주는 발효식품 6가지 발효식품하면 장 건강에 유익하다고 많이 알려져 있습니다. 하지만 발효식품은 장 건강뿐 아니라 체중 감량이나 탈모 예방 등 더 다양한 면에서 이점이 있다는 사실이 속속 밝혀지고 있는데요. 영국의 영양학자인 캐서린 내쉬에 따르면 장에는 박테리아, 바이러스, 효모, 곰팡이 등 수천 가지 종류의 미생물이 서식하는 생태계가 있는데, 장내 생태계를 가능한 한 다양하게 만드는 것이 장을 돌보는 방법 중 하나라고 합니다. 또한 발효 식품을 섭취하면 장내 미생물군의 다양성을 높이고 신체에 여러 긍정적인 효과를 가져올 수 있다고도 하는데요. 그래서 오늘은 이렇게 여러 가지 발효식품이 가진 다양한 이점에는 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체중 감량과 탈모 예방에 좋은 김치지난달 과학기술정보통신부 산하 세.. 2025. 1. 24. 장 건강에 좋은 ‘유산균’도 골라 먹어야 하는 이유 자고로 몸이 건강하려면 ‘장’이 건강해야 한다고 했습니다. 장에는 우리 몸의 면역을 담당하는 면역 세포의 70%가 분포해 있기 때문인데요. 유산균의 인기도 이와 무관하지 않습니다. 장내 유익균이 정상적으로 자리 잡게 도와주고, 병원성 미생물이 인체에 침입했을 때 이를 방어하는 역할을 담당하는 것이 바로 유산균이기 때문입니다. 구강, 체중 감량, 여성용에 이르기까지 유산균 영양제 점점 더 진화하고 다양화되고 있는데요. 그래서 오늘은 다양한 유산균 제품 중 옥석을 가려내기 위한 팁을 소개하도록 하겠습니다. 장에만 100조 개 이상 세균이 살아 입속과 피부, 대장 등 우리 몸속에는 무수히 많은 세균이 살고 있습니다. 이중 특히 많은 세균이 살고 있는 곳은 장인데요. 장에만 약 100조 개 이상의 세균이 살고 .. 2024. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
