728x90 적절한 수면시간1 무심코 했다가 우리를 살찌게 하는 일상의 살이 찌는 행동들 5가지 현대를 살아기는 우리에게 적정한 체중을 유지하는 다이어트는 이제 필수적인 요소가 되었습니다. 그런데 이처럼 체중유지를 위해 운동도 열심히 하고, 식단 관리도 철저히 하는데 오히려 살이 찌는 경우가 있습니다. 물론 그에 대해선 유전자 등 다양한 원인이 있을 수 있지만 그중 가장 흔한 것은 바로 생활 습관인데요. 그래서 오늘은 무심코 했다가 살이 찌는 일상의 행동 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 적은 수면시간현대인들이 시간에 쫓길 때 가장 먼저 포기하기 되는 것 중에 하나가 수면이라고 합니다. 그런데 하루에 7시간 이상 충분히 자지 않으면 체지방이 증가하기 쉬운데요. 수면은 식욕 조절 호르몬인 렙틴, 그렐린 분비량에 영향을 미칩니다. 때문에 잠이 부족하면 식욕을 촉진하는 그렐린 분비량이 늘고 식욕 억제.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
