728x90 감기9 폐 건강을 위하여 즐겨 먹어야 하는 음식과 피해야 할 음식 건강하고 균형 잡힌 식단은 폐를 포함해 신체를 튼튼하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 일반적으로 폐 건강을 지키기 위해서는 다양한 식품을 섭취하는 것이 좋은데요. 폐를 건강한 상태로 유지하기 위해 금연 및 기타 폐 친화적인 습관과 함께 즐기거나 피하거나 제한해야 할 음식이 몇 가지 있습니다. 그래서 오늘은 폐 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개하도록 하겠습니다. 폐 건강에 좋은 식품섬유질 풍부 식품라즈베리, 완두콩, 렌틸콩, 검정콩의 공통점은 무엇일까요? 모두 섬유질이 풍부해 폐에 좋다는 것입니다. 연구에 따르면 섬유질을 많이 섭취하는 사람들은 섬유질을 많이 섭취하지 않는 사람들보다 폐가 더 잘 작동한다고 합니다. 섬유질이 풍부한 다른 식품으로는 통밀 스파게티, 구운 콩, 치아시드, 퀴노아, 배, 브.. 2024. 10. 10. 쌀쌀한 가을철 면역력을 높여주는 감기예방차 추분도 지나고 아침, 저녁으로 바람이 정말 쌀쌀해졌습니다. 일교차가 심한 환절기에는 신체 면역력이 약화되어 감기에 쉽사리 걸리게 되는데요. 감기는 호흡기를 통해 바이러스가 전염되는 질환으로 신체 저항력이 떨어졌을 때 걸릴 가능성이 높습니다. 성인은 평균적으로 연간 2~3회가량 감기에 걸리게 되고 소아의 경우 6~8회가량 걸리게 된다고 합니다. 그래서 오늘은 쌀쌀해진 가을철 면역력을 높여 감기를 예방할 수 있는 차에 대해 알아보았습니다. 유자차본초강목에 의하면 유자는 가래를 삭혀주는 효과가 있고, 찬 성질을 가지고 있어 감기로 인해 열이 날 때 도움이 된다고 나와 있습니다. 또한 근육을 건강하게 만들어 주어 몸살감기에 좋으며 신경통이나 관절염에도 도움이 된다고 합니다. 유자에는 비타민 C가 단감의 2배, .. 2024. 9. 30. 숙면에 좋은 대추차의 효능 가을의 열매라고 불리는 대추와 대추차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 입추가 지나고 여기저기의 대추나무의 대추가 녹색에서 붉은빛으로 물들어 가고 있는 게 하나둘씩 보이기 시작합니다. 하지만 이렇게 가을이 되었어도 날씨는 변덕이 심해서 비도 계속 오고 온도도 쉽게 내려가지 않아 열대야 현상까지 있죠. 열대야 때문에 낮에는 졸음이 쏟아지고 밤에는 정신이 맑아져서 의외로 잠을 못 자는 경우가 많은데 이때 대추차가 숙면을 도와준다고 합니다. 대추에는 신경을 이완시켜 주는 성분이 다량 들어 있어 불면증, 피로회복, 무기력해소, 우울증, 불안증세 관리에 좋다고 알려져 있죠. 이렇게 현대인의 시트레스성 신경장에 좋은 대추차의 효효능을 좀 더 자세하게 알아볼까요? 1. 피부건강 대추에는 비타민C가 풍부하다고 알.. 2024. 9. 11. 감기 걸렸을 때 피해야 하는 음식 5가지 요즘 폭염으로 인하여 실내 에어컨 사용이 증가하고 있습니다. 그로 인해 여름감기와 냉방병을 앓는 사람들도 늘었는데요. 최근에는 코로나가 다시 유행하면서 많은 이들을 불안에 떨게 만들고 있습니다. 많은 이들이 알고 있다시피 감기는 일상을 불편하게 만들고 많은 사람이 걸리는 흔한 질병입니다. 실내외 온도차가 크면 비교적 감기에 걸리기 쉽고 섭취하는 음식에 신경을 쓰지 않으면 증상이 오래갈 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때는 몸의 면역력이 약해지므로 올바른 식단으로 영양소를 섭취하는 게 중요한데요. 이때 특정 음식들은 감기 증상을 더욱 악화시킬 수 있기에 빠른 회복을 위해 피해야 하는데요. 그래서 오늘은 감기에 걸렸을 때 빠른 회복을 위해 피해야 되는 음식 5가지를 소개해 드리도록 하겠습니다.◈ 1. 패스트푸드.. 2024. 8. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
