728x90 공복5 음식도 타이밍이다. 아침 공복에 먹으면 좋지 않은 10가지 식품 아침에는 소화기관이 활발하게 운동하지 못하기 때문에 주의해서 음식을 먹어야 합니다. 특히 잠을 자는 동안에 영양소를 공급받지 못해 에너지가 부족한 상태이기 때문에 하루의 활동을 시작하기 전에 아침 식사를 통해 영양소를 적절하게 공급해 주는 게 좋죠. 식품의약품안전처에 따르면 아침식사를 거른 채로 하루를 시작하면 공복 상태가 길어져 혈당이 낮아지고 뇌신경이 둔해지거나 무기력해져 집중력이 떨어질 수 있다고 합니다. 그래서 현대인들은 아침 공복 상태에서 간단하게 과일이나 음료로 때우기도 합니다. 하지만 아침을 간단한 과일이나 음료로 때우더라도 공복 상태에서 섭취하면 좋지 않은 음식은 가려야 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아무리 좋은 음식이라도 먹는 시간에 따라 건강에 도움이 되기도 하고 나쁜 영향을 미치.. 2024. 4. 13. 아침 공복에 먹으면 '의외로' 좋은 음식 6가지 바쁜 현대인들은 아침을 제대로 챙겨 먹기가 쉽지 않아 끼니를 거르는 일이 다반사입니다. 물론 일찍 일어나 산책을 하거나 공부 등 자기 계발을 위해 다양한 활동도 하지만 대부분의 직장인들은 시간에 쫓기기 일쑤죠. 아침을 거르면 에너지원이 부족해 활기찬 하루를 열기 어렵습니다. 잠자는 동안 잠시 멈춰있던 몸을 깨워 활기차게 움직일 수 있게 하는 것이 좋은데 특히 두뇌회전이 잘될 수 있게 아침식사는 거르지 않는 것이 좋습니다. 이처럼 아침을 거를 때는 많은 주의가 필요합니다. 아침 식사를 하지 않으면 체중이 감소하지만 어느 시점에 원래 체중으로 돌아가게 됩니다. 이때 돌아간 체중은 복부에 집중되기 때문에 건강상 해롭습니다. 만약 반복적으로 아침을 거르게 되면 여성의 경우 2형 당뇨병이 생길 위험률이 20% 증.. 2024. 4. 11. 아침에 일어나서 하면 좋은 습관 6가지 바쁜 현대를 살면서 우리는 항상 수면부족과 만성피로를 달고 살게 되는데요. 아침일찍 출근 하거나 학교에 가야하는 아침시간 때가 하루 중 가장 고통스러운 시간이 아닐까 싶습니다. 특히나 전날 회식을 해서 과임을 했거나 시험공부나 게임등으로 새벽 때가 되어서야 잠이 들었다면 아침의 피곤함은 이루 말 할 수 없을 정도일 것입니다. 이렇게 힘든 아침에 일어나려면 모닝콜 2~3개는 기본이죠. 또한 일어나도 상쾌하기 보다는 매번 힘들게 시작하는 아침인데요. 하지만 기상 후 습관만 조금 바꿔줘도 아침을 상쾌하게 시작할 수 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 상쾌한 하루를 만들어 주는 아침에 일어나서 하면 좋음 습과 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 따뜻한 물아침에 일어나서 하면 좋은 습관 으로는 따뜻한 물을 .. 2017. 11. 7. 공복에 먹으면 안 좋은 과일 일에 치여서 학업에 치여서 정신 없이 하루를 보내다 보면 재 때에 끼니를 챙기지 못 해서 종종 끼니를 거르게 되는 경우가 많습니다. 그래서 허기진 속을 달래기 위해 간단하게 먹을 수 있는 걸로 아무거나 허겁지겁 먹는 경우가 많은데요. 하지만 허기가 진다고 빈속에 아무음식이나 밀어 넣는 건 금물입니다. 특히나 과일은 특유의 산도가 있어서 공복에 먹으면 안 좋은 경우가 많은데요. 공복에 무심코 먹은 과일이 내 건강을 해칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 공복에 먹으면 안 좋은 과일 6가지 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 토마토공복에 먹으면 안 좋은 과일 첫번째는 토마토 입니다, 토마토에는 많은 타닌산이 들어 있습니다. 그래서 빈 속에 토마토를 먹게 되면 타닌산이 위장의 산도를 높여 심할경우 위궤양까지 일.. 2017. 10. 25. 이전 1 2 다음 반응형
