728x90 공복5 아침에 일어나서 하면 좋은 습관 6가지 바쁜 현대를 살면서 우리는 항상 수면부족과 만성피로를 달고 살게 되는데요. 아침 일찍 출근하거나 학교에 가야 하는 아침시간 때가 하루 중 가장 고통스러운 시간이 아닐까 싶습니다. 특히나 전날 회식을 해서 과음을 했거나 시험공부나 게임등으로 새벽 때가 되어서야 잠이 들었다면 아침의 피곤함은 이루 말할 수 없을 정도일 것입니다. 이렇게 힘든 아침에 일어나려면 모닝콜 2~3개는 기본이죠. 또한 일어나도 상쾌하기보다는 매번 힘들게 시작하는 아침인데요. 하지만 기상 후 습관만 조금 바꿔줘도 아침을 상쾌하게 시작할 수 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 상쾌한 하루를 만들어 주는 아침에 일어나서 하면 좋음 습과 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 따뜻한 물아침에 일어나서 하면 좋은 습관으로는 따뜻한 물을 .. 2024. 5. 19. 공복에 먹으면 안 좋은 과일 일에 치여서 학업에 치여서 정신없이 하루를 보내다 보면 재 때에 끼니를 챙기지 못해서 종종 끼니를 거르게 되는 경우가 많습니다. 그래서 허기진 속을 달래기 위해 간단하게 먹을 수 있는 걸로 아무거나 허겁지겁 먹는 경우가 많은데요. 하지만 허기가 진다고 빈속에 아무 음식이나 밀어 넣는 건 금물입니다. 특히나 과일은 특유의 산도가 있어서 공복에 먹으면 안 좋은 경우가 많은데요. 공복에 무심코 먹은 과일이 내 건강을 해칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 공복에 먹으면 안 좋은 과일 6가지 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 토마토공복에 먹으면 안 좋은 과일 첫 번째는 토마토입니다, 토마토에는 많은 타닌산이 들어 있습니다. 그래서 빈 속에 토마토를 먹게 되면 타닌산이 위장의 산도를 높여 심할경우 위궤양까지 .. 2024. 5. 9. 아침식사 대용 및 공복에 먹으면 좋은 음식 13가지 보통 저녁을 일찍 먹으면 늦은 저녁에 몰려오는 공복의 배고픔을 참기가 힘듭니다. 그건 아침에도 마찬가지인데, 야식을 참아내고 10시간 넘는 공복을 유지한 이른 아침 몰려오는 공복 또한 참기가 힘든데요. 그래서 음식을 집었다가도 괜히 속이 부대낄까 봐, 또는 아침이라 입맛이 없어서 내려놓는 경우도 많습니다. 실제로 빈 속에 먹으면 독이 되는 음식도 많습니다. 그래서 오늘은 아침식사 대용 및 공복에 먹으면 좋은 음식 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 텅텅 빈 배가 신호를 보낼 때, 뭘 먹어야 할지 고민이 되신다면 다음 음식들을 눈여겨보시길 바랍니다. 자극적이지 않고 소화도 잘 되면서 영양까지 챙기는 아침식사 대용 및 공복에 먹으면 좋은 음식 8가지 를 소개하겠습니다. 1. 블루베리, 아사이베리,.. 2024. 5. 7. 음식도 타이밍이다. 아침 공복에 먹으면 좋지 않은 10가지 식품 아침에는 소화기관이 활발하게 운동하지 못하기 때문에 주의해서 음식을 먹어야 합니다. 특히 잠을 자는 동안에 영양소를 공급받지 못해 에너지가 부족한 상태이기 때문에 하루의 활동을 시작하기 전에 아침 식사를 통해 영양소를 적절하게 공급해 주는 게 좋죠. 식품의약품안전처에 따르면 아침식사를 거른 채로 하루를 시작하면 공복 상태가 길어져 혈당이 낮아지고 뇌신경이 둔해지거나 무기력해져 집중력이 떨어질 수 있다고 합니다. 그래서 현대인들은 아침 공복 상태에서 간단하게 과일이나 음료로 때우기도 합니다. 하지만 아침을 간단한 과일이나 음료로 때우더라도 공복 상태에서 섭취하면 좋지 않은 음식은 가려야 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아무리 좋은 음식이라도 먹는 시간에 따라 건강에 도움이 되기도 하고 나쁜 영향을 미치.. 2024. 4. 13. 이전 1 2 다음 반응형
