728x90 근력2 뱃살이 빠지지 않는 이유 4가지 우리는 멋지고 예쁜 몸을 만들기 위해 또는 건강해 지기 위해서 부단히 노력하고 다이어트를 합니다. 그 결과 몸에 근육도 늘고 체중도 줄어들긴 하지만 유독, 뱃살만은 쉽게 사라지지 않는데요. 흔히 뱃살은 나잇살, 술살이라고 부르며 현대인들에게 가장 미움받고 있는 살입니다. 다이어트를 시작하게 되는 이유 중 대부분은 늘어난 뱃살 때문인 경우도 많습니다. 그렇기에 많은 다이어트 광고나 운동 프로그램을 보면 뱃살만 빼준다, 단기간에 복근을 만들어 준다 등의 문구로 우리를 현혹하는데요. 뱃살은 내장지방을 포함하고 있기 때문에 빼기도 힘들 뿐더러 뱃살만 쏙 하고 빠지는 형식의 다이어트는 없다고 보시면 됩니다. 살이 빠질 때는 전체적으로 고루 빠지기 때문에 뱃살만 빠지는 경우는 생기지 않는다고 합니다. 뱃살은 외관상.. 2017. 11. 26. 핑거링 테스트 로 집에서 간단하게 근력측정 하세요 우리 몸에서 가장 큰 부위의 근육은 허벅지 근육이라고 알려져 있습니다. 또한 허벅지의 근육량이 많을 수록 건강하다고 알려져 있는데요. 그런데 혹시 종아리 근육으로 노화를 측정하는 핑거링 테스트 라고 알고계신가요? 초고령 국가인 일본에서 나이 들어 생기는 근력 약화 노쇠 현상을 손쉽게 예측하는 '핑거링 테스트(finger ring)'가 회제가 되고 있는데요. 도쿄대의 노인의학연구소가 도입한 이 핑거링 테스트 는 스스로 간간하게 자신의 근육량을 체크해 근육노화를 알아볼 수 있다고 합니다.핑거링 테스트 에서 핑거링이란 양손을 모으고 양쪽 엄지와 검지를 서로 맞대어 동그랗게 만든 원을 말하는 것인데요. 보통 성인의 핑거링 둘레는 30~32cm 정도 된다고 합니다. 이 핑거링은 개인 고유의 둘레이자 나이가 들어도.. 2017. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
