728x90 금연3 나이에 비해 유독 더 건강해 보이는 사람들의 6가지 습관 비슷하게 먹고, 운동 시간도 별 차이 나지 않는 것 같은데 더 건강해 보이는 사람이 있습니다. 물론 사람마다 타고난 체력의 차이도 있지만 생활 속 습관을 통해서도 더 건강한 삶을 영위할 수 있는데요. 그래서 오늘은 나이에 비해 더 건강해 보이는 사람들의 6가지 습관을 알아보도록 하겠습니다. 1. 아침 식사 거르지 않기아침 식사의 중요성은 백번 강조해도 부족하지 않습니다. 아침 식사는 신진대사를 시작할 수 있는 힘을 주고, 간식이나 추가 식사에서 과식 등을 방지해 주는데요. 선행 연구에 따르면 건강한 아침 식사를 하는 성인은 직장에서 더 성과가 좋고, 아침 식사를 먹는 청소년들은 시험에서 더 높은 점수를 받는다는 결과도 있습니다. 만약 아침에 많은 양을 먹기 어렵다면, 단백질바나 과일 한 조각, 두유 등으.. 2024. 11. 8. 폐암을 알리는 7가지 신호 현대인들에게 생기는 많은 질병 가운데 가장 무서운 질병을 꼽으라면 암이 아닐까 싶습니다. 암에는 여러 가지가 있지만 그중에 폐암의 비율이 상당히 높은데요. 폐암의 원인으로는 가장 대표적인 것이 바로 담배가 있습니다. 그렇다면 폐암을 미리 알 수 있는 방법은 없을까요? 그래서 오늘은 폐암을 알리는 7가지 신호 에 대해서 알아보려고 합니다. 오늘 알아볼 7가지 신호를 알아두셨다가 몸에 이상이 온다면 꼭 병원에 가보시길 바랍니다.1. 잇따른 기침폐암을 알리는 신호 첫 번째는 잇따른 기침입니다. 기침을 동반한 감기는 흔합니다. 그렇기에 폐암을 의심하기 전에 먼저 기침 증상이 가라앉는지 확인하도록 해야 합니다. 공기를 통해 전파되는 전염병은 보통 일주일 이내에 치료된다고 합니다. 하지만 기침이 2주 이상 지속되거.. 2024. 8. 3. 프로계획러들이 말하는 새해계획 잘 세우는 8가지 방법 새해를 맞아 '올해는 꼭' 이라며 새해 각오를 다지며 올해 실천할 계획들을 세우는 사람들이 있습니다. 하지만 안타깝게도 새해 각오를 다지는 사람들 가운데 실제로 성공하는 사람은 8%정도에 불과하다고 합니다. 미국 UCLA 의과대학 연구팀에 따르면 연초에 세운 계획이 성공할 확률은 8% 수준인데 실패하는 92%의 사람중에서 25%는 일주일도 실천하지 못한 채 포기한다고 합니다. 왜 그러는 것일까요? 의지가 약해서, 귀찮아서 등의 모든 심리적 요인에는 과학적인 진실이 숨어 있습니다. 그래서 오늘은 프로계획러 들이 말하는 새해계획 잘 세우는 8가지 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 계획은 구체적으로계획을 세울때 두루뭉술하게 세우는 것보다 자세하게 구체적으로 세우는 것이 좋습니다. 한 연구에 따르면 .. 2018. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
