728x90 땅콩 겉껍질1 껍질에 영양소가 가득! 껍질까지 먹어야 ‘진짜’ 좋은 식품 6 가지 우리는 살면서 여러 과일과 채소를 먹습니다. 몸에 좋다고 하면 더 챙겨 먹죠. 그런데 우리가 먹는 과일과 채소들 중에서 우리가 잘 못 먹고 있던 식품들이 있다고 합니다. 바로 껍질에 영양소가 집중돼 있는 식품들입니다. 물론 과육에도 영양소가 풍부하지만 의외로 껍질에 영양소가 더욱 풍부하게 들어 있어 껍질째 먹으면 건강에 더 좋은 과일, 채소들이 있는데요. 오늘은 이렇게 껍질째 먹어야 진짜 좋은 식품들에 대해서 대해 알아보도록 하겠습니다.◇사과껍질째 먹는 식품 첫 번째는 사과입니다. 사과는 껍질째 먹으면 좋은 대표식품으로 잘 알려져 있습니다. 사과 껍질 속 식이섬유인 펙틴은 위장 운동을 원활하게 해 변비 예방에 도움을 주기 때문인데요. 사과껍질의 붉은색을 띠는 안토시아닌은 활성 효소로부터 몸의 건강을 지켜.. 2024. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
