728x90 면역력7 부족할 때 몸에 나타나는 현상 6가지 우리의 몸은 굉장히 과학적이고 체계적입니다. 간단한 예로 우리가 몸이 아프다면 아프기 전에 몸 어딘가에서 신호나 전조증상이 있습니다. 암을 예로 들어보면 암에 걸리기 전에 무언가 전조 증상들이 있습니다. 다른 것도 마찬가지입니다. 몸에 무언가가 부족할 때 또는 과할 때 우리의 몸은 우리에게 신호를 보내옵니다. 오늘은 그중에서도 부족할 때 몸에 나타나는 현상 6가지 를 알아보도록 하겠습니다.1. 입술과 입 주변이 갈라질 때입술과 입 주변이 갈라지면 간에 이상이 생겼거나, 비타민B의 부족으로 인해서 이러한 현상이 나타납니다. 그러므로 비타민B가 풍족한 연어나 참치등을 섭취하는 것이 좋습니다. 혹시나 주위에 친구나 애인이 있다면 입술이 갈라진 것을 핑계로 연어를 사달라고 해보는 것도 좋을 듯싶습니다. 2. 눈.. 2024. 10. 30. 쌀쌀한 가을 날씨 면역력 끌어올리고 건강 챙기는 차 와 음식들 계절이 변하는 시기인 완연한 가을입니다. 가을은 여행 다니기 좋은 계절이기도 한데요. 하지만 가을비마저 내리며 쌀쌀한 기운이 감도는 날에 찬 바람이 갑작스럽게 불면 몸이 쉽게 적응하지 못해 감기에 걸리기 쉽습니다. 이럴 때는 따뜻한 옷차림뿐만 아니라 면역력을 높여주는 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 중요한데요. 오늘은 감기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식들과 비 오는 가을에 어울리는 다양한 차 종류를 소개해 드리겠습니다. 함께 살펴보고, 갑작스러운 추위에 대비해 향긋한 차 한 잔으로 몸도 마음도 따스한 하루, 보내시길 바랍니다. 면역력을 높여주는 음식 1. 꿀꿀은 자연적으로 항균 작용을 하는 성분이 있어 목이 아플 때 진정 효과를 주며 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 물이나 차에 꿀을 넣어 마.. 2024. 10. 29. 면역력을 높이는 프리바이오틱스가 풍부한 식품 5가지 면역력을 높이고 체중 감량에 좋다고 알려진 것 중에는 프리바이오틱스(prebiotics)와 프로바이오틱스(probiotics)가 있는데요. 같은 듯 다른 두 가지 성분의 차이점은 무엇일까요? 간단히 말하자면 프로바이오틱스는 유익균 그 자체고, 프리바이오틱스는 유익균의 먹이입니다. 프로바이오틱스는 요구르트나 김치 같은 발효식품에서 발견되는 미생물인데요. 프로바이오틱스를 섭취해 장내 유익균이 늘면 면역력이 강해지고, 수명을 늘릴 수 있다고 알려져 있습니다. 이에 비해 프리바이오틱스는 섬유질과 올리고당 등인데, 직접 장에 작용하기보다는 장내 유익균의 먹이가 됨으로써 간접적으로 장의 건강을 돕습니다. 그런데 프로바이오틱스의 단점 하나는 체내에 오래 머물지 못하고 바로 소화되어 빠져나온다는 것입니다. 하지만 프로.. 2024. 8. 24. 검게 익은 바나나의 효능 우리가 다이어트를 할때 흔히 찾는 음식으로 바나나가 있죠. 다이어트할때에 운동후에 탄수화물섭취를 위해서도 찾지만 식단을 조절할때에도 간단하게 식사대용으로 사용할 수 있어서도 많이 찾는데요. 이렇게 많이 찾는 바나나 하지만 한 손을 사두고 먹다보면 오래되어 껍질에 검은 반점이 생기게 되는데 이럴때 흔히 상한것이라고 생각해 버리는 경우가 있습니다. 하지만 이렇게 오래두어 익어버린 반점있는 바나나에는 의외로 샛노란 바나나 보다도 더 많은 효능들이 있다고 하는데요. 최근 연구에 따르면 상온에 보관해 두어 검은반점이 생긴 익은 바나나는 생리통 완화부터 항암작용, 빈혈 예방 등의 다양한 효과들이 있다고 합니다. 보통 익어서 갈색반점이 생긴 바나나는 인식이 좋지 않은데 일반 바나나보다 8배나 높은 면역력 증가 효.. 2024. 4. 28. 이전 1 2 다음 반응형
