728x90 브릿지운동1 허리통증 없는 올바른 복근 운동법 만병의 근원인 뱃살을 빼기 위해 많은 사람들이 복근 운동을 합니다. 뱃살이 나오면 외관상 좋지 않을 뿐 아니라 각종 질병 위험을 높이기 때문인데요. 하지만 대표적인 복근운동인 윗몸일으키기나 드로인 운동은 자칫하다간 허리에 무리를 줄 수 있어 주의해야 하는데요. 그래서 오늘은 허리통증 없는 올바른 복근 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◇드로인 뱃살을 없애기 위해 장시간 배에 힘을 주는 드로인 운동은 골반 근육 불균형을 유발할 수 있습니다. 복부 근육이 장시간 수축되면 골반저 근육(골반 가장 아래 위치해 요도‧방광‧직장 등을 받치는 근육)에 힘이 가해져 골반 장기 탈출은 물론, 요실금이 있는 사람들의 경우 증상이 악화될 수 있습니다. 또 허리 통증을 유발할 수도 있습니다. 우리 몸의 횡격막은 허리 아래.. 2024. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
