728x90 습관9 낮아진 자존감을 회복하는 9가지 방법 여러분은 혹시 자존감 이라는 단어를 알고 계신가요? 나라는 존재가 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 성과를 낼 수 있는 유능한 사람이라고 믿는 마음, 그것이 바로 자존감 이라고 할 수 있는데요. 우리는 살면서 많은 것들을 겪게 되고 그로 인해 나 자신을 사랑하는 방법을 잃어 버리기도 하고 나에 대한 확신이나 나를 믿는 마음 또한 잃어 버리는 일을 경험해 본 적이 있으실 것입니다. 이러한 것을 흔히 자존감이 낮아진 상태라고 하는데요. 이렇게 낮아진 자존감을 회복하고 높여주는 방법이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 낮아진 자존감을 회복하는 9가지 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 내가 무엇을 하고 있는지 인식하기우리는 나라는 대상에게 조금 더 집중할 필요가 있습니다. 나의 관심사, 나의 목.. 2018. 3. 8. 미루는 습관을 극복하는 6가지 방법 새해가 되고 많은 이들이 새해의 계획을 세웁니다. 하지만 그 계획을 제대로 실천하는 사람들은 많지 않은데요. 그 이유를 살펴보면 잘 실천을 하다가도 한 두번 실천을 미루던 것이 점점 더 많아지다보니 실천을 하지 않게 되는 경우가 많습니다.그런식으로 매번 만년 작심삼일에 그치게 되는 것인데요. 이렇게 조금 있다가 해야지, 오늘은 늦었으니 내일 해야지 하며 미루는 습관 은 우리에게 좋지 않은 습관이라는 것을 알고 있지만 쉽게 고쳐지지 않습니다. 그래서 오늘은 미루는 습관을 극복하는 6가지 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 한 번에 다 하려는 욕심 버리기업무를 할 때 많은 양의 일을 한 꺼번에 하려고 하면 안됩니다. 많은양의 일을 한 버에 해결 하려고 하면 집중력도 떨어지고 일의 처리도 늦어지기 때.. 2018. 2. 4. 정신건강을 해치는 최악의 습관 10가지 현대를 살면서 우리는 많은 사람을 만나고 많은 것들을 경험하며 살아갑니다. 그러한 현대인들에게 가장 두려우면서도 현대인들에게 떼어낼 수 없는 것은 바로 스트레스 인데요. 스트레스가 무작정 나쁜 것만은 아니지만 과하면 좋지 않다는 것은 확실합니다. 현대인들에게 이러한 스트레스와 같은 정신적인 질환은 굉장히 위협적으로 다가옵니다. 육체적인 통증보다는 정신적인 통증이 훨씬 더 괴롭고 아프며 힘이 든 것은 어쩔 수 없는데요. 그런데 이러한 정신건강은 보통 습관을 통해서 더욱 악화되거나 치료될 가능성이 높습니다. 물론 과하면 치료를 받아야 겠지만 그렇지 않다면 습관을 바꾸는 것으로 정신건강을 지킬 수 있는데요. 그래서 오늘은 정신건강을 해치는 최악의 습관 10가지 를 알아보려고 합니다. 정신건강을 해치는 습관들을.. 2018. 1. 31. 피곤을 부르는 나쁜 습관 12가지 아무리 잠을 자고 피곤하신가요? 어깨에는 피로가 앉아 있고 무엇을 해도 의욕도 없으신가요? 만약 그렇다면 단순히 잠이 모자라서 피곤한것이 아닐 수도 있습니다. 여러분이 생활속에서 무심코 하는 안 좋은 신체적, 정신적 습관이 여러분의 체력을 갉아 먹고 있을 수 있습니다. 그래서 오늘은 전문가들이 지적하는 피곤을 부르는 나쁜 습관 12가지 에 대해서 알아보려고 합니다. 어떤 것들이 있는지 하나씩 체크해 보면서 고쳐야 할 습관이 있는지 살펴보시길 바랍니다. 1. 물을 많이 안 마신다물은 신체의 약70% 정도를 차지할 만큼 굉장히 중요한 요소입니다. 때문에 신체 수분 함량이 평소보다 2%만 모자라도 에너지 수준이 떨어지게 되는데요. 이렇게 탈수상태가 되면 혈액양이 감소하게 되고 감소된 혈액량으로 심장 박동 수가.. 2018. 1. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
