728x90 실천3 스트레스를 이겨내는 마음가짐 6가지 누구나 스트레스를 가지고 있지만 우리는 또한 스트레스를 이겨내는 마음가짐도 배울 수 있습니다. 이러한 마음가짐을 알면 감정을 잘 조절하고 모든 도전에 능숙하게 대응할 수 있습니다. 불확실성이 지배하며 점점 더 복잡해지는 사회에서 이러한 방법을 아는 것은 매우 유용합니다. 그리고 이러한 방법을 알게 되면 우울증이나 불안 같은 복잡한 마음의 병을 예방할 가능성도 큽니다. 그래서 이번 글에서는 스트레스 저항과 관련하여 수행할 수 있는 행동 및 인지적 접근 방식을 설명하도록 하겠습니다. 스트레스를 이겨내는 마음가짐을 알면 다양한 방법으로 상황에 적응할 수 있습니다. 스트레스에 강한 마음가짐 일상은 예측할 수 없으며 도전은 항상 예상하지 못한 순간에 나타납니다. 저항성이라는 것은 완고함과 과민성 부족과 비슷합니다.. 2024. 3. 5. 낮아진 자존감을 회복하는 9가지 방법 여러분은 혹시 자존감 이라는 단어를 알고 계신가요? 나라는 존재가 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 성과를 낼 수 있는 유능한 사람이라고 믿는 마음, 그것이 바로 자존감 이라고 할 수 있는데요. 우리는 살면서 많은 것들을 겪게 되고 그로 인해 나 자신을 사랑하는 방법을 잃어 버리기도 하고 나에 대한 확신이나 나를 믿는 마음 또한 잃어 버리는 일을 경험해 본 적이 있으실 것입니다. 이러한 것을 흔히 자존감이 낮아진 상태라고 하는데요. 이렇게 낮아진 자존감을 회복하고 높여주는 방법이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 낮아진 자존감을 회복하는 9가지 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 내가 무엇을 하고 있는지 인식하기우리는 나라는 대상에게 조금 더 집중할 필요가 있습니다. 나의 관심사, 나의 목.. 2018. 3. 8. 어제와는 다른 내가 되기 위한 5가지 결심 우리는 모두 꿈을 가지고 살아 갑니다. 물론 그것이 거창한 꿈일 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 또한 꿈이 없다는 사람들도 있지만 저마다의 바램과 희망사항 또한 있습니다. 이렇게 우리는 어제보다 좀 더 나은 자신이 되기 위해서 열심히 일하고 공부하고 돈을 모으고 실력을 쌓아 갑니다.그래서 오늘은 어제와는 다른 대가 되기 위한 5가지 결심 에 대해서 알아보려고 하는데요. 어제와 다른 내가 되어 좀 더 나은 내가 되기 위해선 어떠한 결심들이 필요한지 알아보도록 하겠습니다. 1. 힘차게 일어나라.시작이 좋아야 끝도 좋다는 말이 있습니다. 육상선수는 심판의 총소리에 모든 신경을 곤두세웁니다. 0.001초라도 빠르게 출발하기 위해서인데요. 우리에겐 올해 365번의 출발 기회가 있습니다. 빠르냐 늦느냐가 자.. 2018. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
