몸에 좋은 착한 콜레스테롤(HDL)이 함유된 식품 4가지
콜레스테롤은 지방의 일종으로 인체의 기능을 정상 작동하게 하는 필수 영양소중 하나입니다. 콜레스테롤은 세포의 형성 및 보호와 비타민 D 생성, 스테로이드계 호르몬 형성, 적혈구 수명 보전 등의 중요할 역할을 담당하고 있는데요. 흔히 콜레스테롤을 인체에 유해한 물질로 알고 있지만 몸에 좋은 착한 콜레스테롤도 있습니다. 나쁜 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤로 불리며, 동맥경화를 유발하는 주범입니다. LDL 수치가 130 이상으로 높아지면 혈관 발생 위험이 커지게 되는데요. 나쁜 콜레스테롤이 많이 함유된 음식으로는 삼겹살, 곱창, 소시지, 햄, 베이컨, 새우, 낙지, 크림, 초콜릿, 아이스크림, 버터, 돼지기름 등이 있습니다. 그에 반해 착한 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤로 알려져 있으며, HDL 콜레스테롤은 ..
2024. 9. 17.
