728x90 야식3 밤 만 되면 생각 나는 라면! 채소로 건강하게 드세요 여러분은 야식 하면 무엇이 생각나시나요? 치킨, 족발, 피자 다양하게 잇지만 그중에서 가장 빠르고 간편하게 먹을 수 있는 음식으로는 라면이 빠지지 않을 텐데요. 이처럼 라면은 빠르고 간편하게 즐길 수 있는 인기 있는 음식이지만, 나트륨과 칼로리가 높아 자주 먹기엔 부담이 될 수 있습니다. 그러나 라면에 다양한 채소를 추가하면 영양소를 보충하고 맛을 풍부하게 만들어, 라면을 더 맛있고 균형 잡힌 한 끼로 바꿀 수 있는데요. '라면에 넣으면 다르다'는 말처럼, 일부 채소는 보약처럼 라면의 가치를 높여주기도 합니다. 이러한 채소를 더하면 단순한 라면도 건강까지 챙길 수 있는 든든한 끼 식사가 될 수 있는데요. 그래서 오늘은 라면에 넣으면 좋은 채소 10가지와 그 효과를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 양파양파에는.. 2025. 1. 17. 나는 지금 배가 고픈가? 감정적 식사를 주의하라 우리는 언제 식사를 할까요? 우리는 단지 육체적인 배고픔을 해결하기 위해서만 먹지 않습니다. 우리는 스트레스를 받거나 기분이 나쁠 때도 먹고 행복하고 축하할 일이 있을 때도 먹습니다. 때로는 그저 지루해서 먹기도 하는데요. 하지만 중요한 것은 진정한 육체적 배고픔과 정서적 배고픔의 사이에는 차이가 있다는 것입니다. 육체적 배고픔은 점진적이고 마지막으로 먹은 시간과 관련이 있습니다. 그렇지만 감정적인 배고픔은 스트레스, 걱정, 피로와 같은 것들에 의해 유발되는데요. 그래서 오늘은 육체적인 배고픔이 아닌 감정적인 배고픔으로 인한 식사에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 배고픔의 이유를 알아보라배가 고프거나 식사를 하고 싶을 때 할 수 있는 가장 중요한 것은 배고픔을 따르기 전에 배고픔의 이유를 알아보는 것.. 2025. 1. 16. 숙면을 방해하는 음식 6가지 사람에겐 잘 먹는 것만큼이나 잘 싸는 것이 중요한 만큼 낮 동안 잘 활동하려면 저녁에 잘 자는 것 또한 굉장히 중요합니다. 잠은 우리 인생의 3분의 1을 차지하고 있을 만큼 굉장히 중요한 일 중 하나입니다. 그런데 이렇게 중요한 수면을 도와주는 음식이 있다면 수면을 방해하는 음식들 또한 있는데요. 그래서 오늘은 숙면을 방해하는 음식 6가지에 대해서 알아보려고 합니다. 자기 전에 먹으면 깊은 잠을 방해하는 음식들엔 어떤 것들이 있을까요? 1. 술흔히 잠이 잘 오지 않거나 몸이 피곤할 때 깊은 잠을 자기 위해서 자기 전 술을 마시는 경우가 있습니다. 술을 마시면 알코올로 인해 몽롱해지면서 졸려지기 때문에 잠을 깊이 잘 수 있을 것이란 생각 때문인데요. 하지만 술은 졸리게는 만들어 주지만 깊게 잠들지는 못.. 2024. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
