728x90 운동 후 바나나1 바나나의 효능과 바나나 섭취 시의 주의사항 바나나는 건강에 좋은 과일이라는 것은 우리가 모두 잘 알고 있습니다. 바나나에는 칼륨, 비타민 B, 항산화 물질 등의 영양소와 섬유질, 탄수화물이 풍부해 심혈관 질환과 소화에 탁월한 효능을 보여주는데요. 하지만 이런 바나나를 먹어선 안 되는 이들도 있습니다. 그래서 오늘은 바나나의 효능과 주의사항을 통해 바나나 섭취를 피해야 하는 경우를 알아보도록 하겠습니다. 먼저 바나나의 효능은 다음과 같습니다. 1. 면역력 강화비타민 C가 풍부해 항산화 작용을 하며, 활성산소로부터 세포를 보호합니다. 활성산소는 가공식품 섭취, 흡연, 공기 오염 등으로 인해 발생하는데요. 바나나 한 개에는 일일 권장량의 약 12%에 해당하는 비타민 C가 들어 있습니다.2. 에너지 공급운동선수들이 바나나를 즐겨 먹는 이유는 에너지를 공.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
