728x90 유당불내증2 음식도 타이밍이다. 아침 공복에 먹으면 좋지 않은 10가지 식품 아침에는 소화기관이 활발하게 운동하지 못하기 때문에 주의해서 음식을 먹어야 합니다. 특히 잠을 자는 동안에 영양소를 공급받지 못해 에너지가 부족한 상태이기 때문에 하루의 활동을 시작하기 전에 아침 식사를 통해 영양소를 적절하게 공급해 주는 게 좋죠. 식품의약품안전처에 따르면 아침식사를 거른 채로 하루를 시작하면 공복 상태가 길어져 혈당이 낮아지고 뇌신경이 둔해지거나 무기력해져 집중력이 떨어질 수 있다고 합니다. 그래서 현대인들은 아침 공복 상태에서 간단하게 과일이나 음료로 때우기도 합니다. 하지만 아침을 간단한 과일이나 음료로 때우더라도 공복 상태에서 섭취하면 좋지 않은 음식은 가려야 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아무리 좋은 음식이라도 먹는 시간에 따라 건강에 도움이 되기도 하고 나쁜 영향을 미치.. 2024. 4. 13. 하루 세 번 이상 대변 횟수 늘었을 때 체크 리스트 오늘은 조금 더러울 수 도 있는 이야기를 해보려고 합니다. 바로 배변에 대한 이야기인데요. 배변은 생활방식과 식사습관에 따라 사람마다 조금씩 다릅니다. 평균적으로 사람들이 변을 보는 횟수는 하루 1~2회라고 합니다. 이보다 자주 간다면 배탈 등의 문제가 있을 수도 있는데 평소에 변 보는 횟수에 집착할 필요는 없습니다. 다만 본인의 경험 상 하루 3번 이상은 큰일을 본 적이 없는데 이전보다 들락날락 거린다면 몸에 변화가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 최근 주 메뉴를 바꿨다? 사람은 섭취하는 음식, 음료에서 얻을 수 있는 영양분을 모두 흡수한 뒤 결장에 찌꺼기가 남아 있으면 대변을 봅니다. 식사 후엔 위∙결장 반사가 일어나는데 음식이 위장에 부딪히면 배변이 일어나기 때문에 아침, 점심, 저녁 식사 후 대변을.. 2024. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
