728x90 음식7 아침을 깨우는 슈퍼푸드 5가지 혹시 슈퍼푸드라고 알고 계시나요? 슈퍼푸드란 미국의 영양학 권위자인 스티븐 프랫 박사가 세계적인 장수 지역인 그리스와 오키나와의 식단에 공통적으로 등장하는 먹을거리 14가지를 선정하여 섭취를 권장한 건강 식품을 말합니다. 오늘은 이런 슈퍼푸드 중에서도 우리의 아침을 깨우는 슈퍼푸드 5가지를 알아보려고 하는데요. 일어니기 힘든 아침시간에 잠에서 잘 깨고 아침에 활력을 느끼게 하는 슈퍼푸드엔 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 계란아침을 깨우는 슈퍼푸드 첫번째는 바로 계란 입니다. 계란은 완전식품, 영양발전소 등의 별명이 있을 만큼 영양이 풍부한 식품인데요. 계란은 단백질 함량이 높을 뿐 아니라 13가지의 비타민과 미네랄을 함유하고 있는데요. 특히 활력비타민이라고 불리는.. 2024. 5. 1. 스트레스를 완화 시켜주는 식품 10가지 스트레스는 정신적, 육체적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 우리가 스트레스를 전혀 받지 않고 살 순 없기에 평소 자신에게 맞는 스트레스 관리법을 찾아 실천하는 것이 중요한데요. 스트레스를 조절하는 데에 몸에 좋은 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 스트레스를 받을 때 이를 풀고자 술을 마시거나 맵고 짠 자극적인 음식을 먹기도 하지만, 실제로는 이러한 음식을 자주 먹으면 오히려 스트레스와 불안이 높아진다고 합니다. 이와 반대로 먹으면 스트레스를 진정시켜 기분 좋아지는 영양가 있는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 지방이 많은 생선 연어나 참치와 같이 지방이 많은 생선에는 오메가-3, L-트립토판, L-타이로신, 비타민 D와 같이 스트레스 완화에 도움이 되는 화합물이 풍부하게 들어있습니다. L-트립토판.. 2024. 2. 18. 의외로 우리나라에서만 먹는 음식 7가지 지구에 많은 나라들이 있고 각 나라마다 고유의 문화와 음식들이있습니다. 우리나라 또한 마찬가지 인데요. 가가 나라마다 자신의 나라에서는 먹지만 다른 나라에서는 먹지 않는 음식들도 있습니다.그래서 오늘은 의외로 우리나라에서만 먹는 음식 7가지 에대해서 알아보려고 합니다. 우리는 흔히 접하고 자주 먹는 음식인데 외국에서는 전혀 먹지 않고 이상하게 받아들이는 음식도 있다고 하니 어떤것들인지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 미더덕미더덕은 전 세계에서 흔히 볼 수 있는 해산물 중 하나입니다. 우리나라에서는 해산물 요리에서 감초와 같이 맛을 내는데 자주 쓰이는 해산물이기도 한데요. 미더덕만을 가지고 한 요리도 있을 정도로 자주 먹는 음식 중 하나입니다.그런데 외국에서는 미더덕을 먹지 않는다고 합니다. 외국에서는 미더덕.. 2018. 1. 25. [오늘의 심리테스트] 포기할 수 있는 음식으로 알아보는 성격 테스트 오늘의 심리테스트는 음식으로 알아보는 성격 테스트 입니다. 여러분 앞에 몇가지 음식이 있다면 그 중에 어떤 음식을 포기 할 수 있고 어떤 음식을 포기 할 수 없으신가요? 오늘은 여러분이 포기 할 수 있는 음식을 가지고 여러분의 내면적인 성격과 외면적인 성격을 알아보도록 하겠습니다. 위의 네가지 음식을 보시고 이 네가지 음식 중에서 여러분이 포기할 수 있는 음식 한 가지를 선택해 주시면 되는 간단한 테스트 입니다. 반드시 여러분이 포기 할 수 없는 음식이 아니라 포기할 수 있는 음식을 한 가지 선택해 주셔야 합니다.모두 선택을 하셨으면 바로 해설로 넘어가도록 하겠습니다. 1번 초콜릿을 선택한 당신의 성격은?겉으론 당당하지만 속 마음을 쉽게 보여주지 않는 당신!● 외면적 성격:항상 자신감이 넘치고 친절한 당.. 2018. 1. 15. 이전 1 2 다음 반응형
