728x90 지방7 풍만한 뱃살을 없애줄 음식 9가지 혹시나 새해 목표로 체중감량으로 정하셨나요? 좌식생활로 인해 복부에 커다란 베둘레햄을 가지고 계시진 않으신가요? 체중감량과 복부에 커다란 쿠션 같은 뱃살을 없애기 위해서는 운동이 필수이지만 그 못지않게 음식이 중요합니다. 그래서 오늘은 복부 지방을 태우고 뱃살을 없애는데 도움이 될 음식을 알려드리려고 합니다. 뱃살을 빼는 것은 많은 사람들이 불가능한 일이라고 생각할지 모르지만, 올바른 영양분과 함께라면 충분히 가능한 일입니다. 체중감량을 약속하는 알약이나 수많은 제품이 있음에도 불구하고, 우리가 항상 건강한 대체 음식을 고를 것을 권장하는 것은 체중감량만을 목표로 나온 이런 제품들은 주의를 해서 사용해야 하기 때문입니다. 건강을 위해서 우리가 할 수 있는 가장 좋은 방법은 늘 자연적인 음식을 선택하는 것.. 2024. 2. 19. 내장 지방 제거하는 방법 아마 이 글을 읽는 여러분은 내장 지방이 건강에 얼마나 해로운지는 들어본 적이 있을 것입니다. 그리고 특히나 여성들에게 “내장 지방”이 더 많이 쌓이는 경향이 있는데요. 이 지방은 건강에 해롭기 때문에 일상 속에서 관리하는 게 중요합니다. 내장 지방이 쌓이는 원인으로는 나쁜 식단으로 식사하거나 운동을 하지 않는 것이 주된 원인입니다. 하지만 다른 요인도 물론 있습니다. 유전적인 요인이나 폐경 같은 경우죠. 그 외에도 여러분이 내장 지방을 줄이기 위해 다이어트를 할 때에 건강하지 않은 식단으로 식사하는 것은 다이어트에 도움 될지 몰라도 건강에는 해롭다는 것을 잊지 말아야 합니다. 그리서 오늘은 어떻게 내장 지방 축적이 되는지, 또 내장 지방이 쌓이는 일반적인 원인에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 내장 지방.. 2024. 2. 16. 염증과 노화를 일으키는 내장 지방 줄이는 식습관 여러분이 다이어트를 목표로 하고 있다면 가장 먼저 해야 할 것은 체중 조절일 것입니다. 체중 조절의 핵심은 뱃살을 빼는 것인데요. 만약 여러분이 체중을 줄인다고 하더라도 복부 비만이 많이 남아 있으면 건강 효과가 떨어지게 됩니다. 뱃살은 내장 사이에 지방이 쌓인 내장 지방이 원인입니다. 내장 지방은 복부 둘레를 늘려 보기에도 안 좋을 뿐 아니라 질병 위험을 높이는 염증의 출발점이기도 합니다. 그렇다면 내장 지방을 어떻게 해야 할까요? 그래서 오늘은 몸속 염증과 노화를 일으키는 내장 지방을 줄이는 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식습관의 변화가 불러온 내장 지방 및 대장암 불과 20~30년 전만 해도 내장 지방이나 대장암이 부각되지 않았다고 합니다. 지나친 비만이나 대장암이 드물어 대장 내시경 전문.. 2024. 2. 15. 겨울에 살이찌는 이유와 겨울철 다이어트 방법 전국적으로 눈이 내리고 한파가 다가왔습니다. 한파가 찾아오면서 거리엔 두꺼운 옷차림의 사람들이 늘어났는데요. 이렇게 옷을 껴입게 되면 문득 자신이 살이 찐 것은 아닌지 걱정이 들게 됩니다. 게다가 겨울은 거리에 붕어빵과 군고구마등의 간식거리도 많아져서 유혹을 뿌리치기도 쉽지 않은데요. 간식의 유혹을 뿌리쳐도 연말이라 찾아오는 각종모임과 회식에 참여하다보면 어느새 살이 찐것 같았던 것이 정말로 살이 쪄 있게 됩니다.그런데 왜 겨울만 되면 살이 찌는 것일까요? 여름엔 이렇게 급하게 살이 찌지 않는것 같은데 유독 겨울엔 살이 많이 찌는 것 같습니다. 그래서 오늘은 겨울에 살이찌는 이유와 겨울철 다이어트 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 부족한 활동력겨울엔 날씨가 춥기 때문에 몸이 움츠려 들기 마련입.. 2017. 12. 13. 이전 1 2 다음 반응형
