728x90 지방7 겨울에 살이찌는 이유와 겨울철 다이어트 방법 전국적으로 눈이 내리고 한파가 다가왔습니다. 한파가 찾아오면서 거리엔 두꺼운 옷차림의 사람들이 늘어났는데요. 이렇게 옷을 껴입게 되면 문득 자신이 살이 찐 것은 아닌지 걱정이 들게 됩니다. 게다가 겨울은 거리에 붕어빵과 군고구마등의 간식거리도 많아져서 유혹을 뿌리치기도 쉽지 않은데요. 간식의 유혹을 뿌리쳐도 연말이라 찾아오는 각종모임과 회식에 참여하다 보면 어느새 살이 찐 것 같았던 것이 정말로 살이 쪄 있게 됩니다.그런데 왜 겨울만 되면 살이 찌는 것일까요? 여름엔 이렇게 급하게 살이 찌지 않는 것 같은데 유독 겨울엔 살이 많이 찌는 것 같습니다. 그래서 오늘은 겨울에 살이 찌는 이유와 겨울철 다이어트 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 부족한 활동력겨울엔 날씨가 춥기 때문에 몸이 움츠려 들기 .. 2024. 12. 8. 핑거루트 효능과 핑거루트 다이어트 추석이 지났습니다. 맛있는 음식은 많이 드셨나요? 각종 나물들과 산적, 육전 등의 모둠전 그리고 갖가지 과일들까지 여기를 봐도 저기를 봐도 먹을 것들이 우리를 유혹하고 있죠. 혹시나 다이어트를 하고 계신 분이 있다면 추석은 정말 힘들고 어려운 날입니다. 하지만 무조건 안 먹고 굶는다고 능사는 아닙니다. 무엇을 얼마큼 먹느냐와 어떻게 운동을 하느냐가 중요한 것이 아닐까요? 그래서 오늘은 먹으면서도 다이어트효과를 얻을 수 있는 식품인 핑거루트 효능과 핑거루트 다이어트에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼 가장 먼저 알아야 할 것이 바로 핑거루트가 무엇인지 알아야 하겠죠? 핑거루트란?핑거루트는 열대우림에서 자생하는 생강과의 식물로 '인도네시아의 생강'이라고도 불리며, 그 생김새가 사람의 손가락 모양을 닮았다고 .. 2024. 9. 23. 식단에서 콜레스테롤이 걱정이라면? 콜레스테롤 낮추는 음식 Top 7 여러분이 다이어트를 고민하고 있다면 식단관리를 빼놓을 수 없을 텐데요. 다이어트 시 단백질이나 탄수화물 섭취도 중요하지만 좋은 콜레스테롤을 섭취하고 나쁜 콜레스테롤을 피하는 것도 중요합니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤 낮추는 데 도움 되는 대표적인 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 지방의 일종으로, 몸속 세포막을 구성하고 스테로이드 호르몬이나 담즙산의 원료로 사용되는 에너지원이기도 합니다. 콜레스테롤은 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백), 중성지방으로 크게 나누어 볼 수 있는데요. HDL 콜레스테롤은 흔히 '착한 콜레스테롤'로 불리며 혈관에 쌓여 있는 불필요한 콜레스테롤을 제거해 동맥경화를 예방해 주는 역할을 합니다. 반대로 LDL 콜레스테롤.. 2024. 9. 22. 숙면을 방해하는 음식 6가지 사람에겐 잘 먹는 것만큼이나 잘 싸는 것이 중요한 만큼 낮 동안 잘 활동하려면 저녁에 잘 자는 것 또한 굉장히 중요합니다. 잠은 우리 인생의 3분의 1을 차지하고 있을 만큼 굉장히 중요한 일 중 하나입니다. 그런데 이렇게 중요한 수면을 도와주는 음식이 있다면 수면을 방해하는 음식들 또한 있는데요. 그래서 오늘은 숙면을 방해하는 음식 6가지에 대해서 알아보려고 합니다. 자기 전에 먹으면 깊은 잠을 방해하는 음식들엔 어떤 것들이 있을까요? 1. 술흔히 잠이 잘 오지 않거나 몸이 피곤할 때 깊은 잠을 자기 위해서 자기 전 술을 마시는 경우가 있습니다. 술을 마시면 알코올로 인해 몽롱해지면서 졸려지기 때문에 잠을 깊이 잘 수 있을 것이란 생각 때문인데요. 하지만 술은 졸리게는 만들어 주지만 깊게 잠들지는 못.. 2024. 5. 21. 이전 1 2 다음 반응형
