728x90 카페인6 녹차가 노화와 신체 대사에 미치는 효과 음식으로도, 건강기능식품으로도 널리 알려진 녹차, 여러분은 일상에서 얼마나 많이 녹차를 즐기고 계신가요? 오늘은 체중 감량, 항산화 효과, 심장 건강 개선 등 다양한 녹차 효능을 탐색해 보고, 매일의 생활에 어떻게 쉽게 녹차 효능을 얻을 수 있는지 소개드립니다. 녹차와 체중 관리녹차는 체중 관리와 신체 대사 촉진에 효과적인 자연 보조제로 잘 알려져 있습니다. 많은 사람들이 녹차 효능 중 하나로 다이어트를 지목하는데요. 이는 주로 녹차에 함유된 활성 성분인 카테킨과 카페인 덕분인데요. 이들 성분이 어떻게 체중 감량과 신체 대사를 촉진하는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다.신진대사 증가녹차에 풍부한 카테킨은 신체의 신진대사 속도를 높여줍니다. 신진대사가 활발해지면, 신체는 더 많은 칼로리를 소모하게 되며 이.. 2024. 12. 6. 15초 만에 졸음을 극복할 수 있는 방법 5가지 대낮에 조는 것은 학창 시절, 지루한 수업을 듣던 나날이 마지막일 줄 알았습니다. 그때의 졸음과의 사투가 아직까지 이어질 줄은 몰랐네요. 겨울에는 히터로 몸이 노곤해져서 졸리고 날이 풀리면서는 나른해져서 또 졸립니다. 따뜻해진 날씨와 함께 찾아오는 나른함. 혹시 지금 사무실에서 눈이 끔뻑끔뻑한다면 당장 써먹을 수 있는 특효약을 공유해 드리도록 하겠습니다. 졸음은 정신력부족?직장인 하루 커피 루틴은 아침에 출근하면서 한 잔, 점심 먹고 한 잔은 기본입니다. 오후에 잠 깨려 한 잔을 더 마실지 말지는 늘 고민하게 됩니다. 그마저도 나가서 커피를 사 올 시간조차 없이 바쁘다면 언감생심일 뿐이죠. 실제 직장인들의 이야기를 들어보면 “점심을 많이 먹으면 졸려서 아예 밥을 모자란 듯 먹는다”며 자신의 졸음 방지법을.. 2024. 8. 26. 매일 마시는 커피(카페인)는 건강에 어떠한 영향을 미칠까? 커피만큼 인기 있는 음료도 드물고, 커피만큼 말도 많은 음료도 드물 것입니다. 잊을 만하면 한 번씩 커피가 몸에 나쁘다는 기사가 나오기도 하고, 반대로 좋다는 기사가 나오기도 하는데요. 나쁘다는 말 중에는 커피에 넣는 크림이나 설탕에 관한 말도 있지만, 대개는 커피의 주원료인 카페인에 관한 말들입니다. 카페인이 무엇이길래 좋다가 나쁘기도 하고, 나쁘다가 좋기도 할까요? 그래서 오늘은 카페인이 무엇인지 알아보고, 이어서 카페인 효능과 하루 권장 섭취량에 관해 알아보도록 하겠습니다. 카페인이란?카페인은 커피, 카카오, 차 등 다양한 식물에서 발견되는 식물성 알칼로이드의 일종입니다. 이름이 카페인(caffeine)인 것은, 처음 이 물질을 분리해 낸 재료가 커피콩이기 때문입니다. 식물성 알칼로이드는 그 물질을.. 2024. 7. 3. 피곤을 부르는 나쁜 습관 12가지 아무리 잠을 자고 피곤하신가요? 어깨에는 피로가 앉아 있고 무엇을 해도 의욕도 없으신가요? 만약 그렇다면 단순히 잠이 모자라서 피곤한 것이 아닐 수도 있습니다. 여러분이 생활 속에서 무심코 하는 안 좋은 신체적, 정신적 습관이 여러분의 체력을 갉아먹고 있을 수 있습니다. 그래서 오늘은 전문가들이 지적하는 피곤을 부르는 나쁜 습관 12가지에 대해서 알아보려고 합니다. 어떤 것들이 있는지 하나씩 체크해 보면서 고쳐야 할 습관이 있는지 살펴보시길 바랍니다. 1. 물을 많이 안 마신다물은 신체의 약 70% 정도를 차지할 만큼 굉장히 중요한 요소입니다. 때문에 신체 수분 함량이 평소보다 2%만 모자라도 에너지 수준이 떨어지게 되는데요. 이렇게 탈수상태가 되면 혈액양이 감소하게 되고 감소된 혈액량으로 심장 박동 .. 2024. 7. 1. 이전 1 2 다음 반응형
