728x90 헬스2 중년 이후 심혈관 건강을 위한 생활 습관과 주의 사항 심혈관 건강은 우리 전체 건강에 중요한 영향을 미치는 핵심 요소입니다. 그러나 많은 사람들이 일상생활에서 심혈관 질환을 유발할 수 있는 생활 습관을 가지고 있습니다. 과도한 지방 섭취, 흡연, 부족한 운동 등은 심장과 혈관에 해를 끼칠 수 있는 주요 요인 중 하나입니다. 나쁜 식습관 등으로 인해 이 혈관에 기름기가 쌓이면 좁아지거나 아예 막힐 수 있습니다. 이것이 심근경색으로 악화되면 돌연사 위험까지 높아집니다. 특히나 중년 이후에는 심혈관 질환 발생 위험이 더욱 높아지므로 신중한 관리가 필요합니다. 그래서 오늘은 중년 이후 심혈관 건강을 위한 생활 습관과 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최악의 생활 습관으로 인한 심혈관 건강 위협 중년 이후에는 혈관의 노화로 탄력이 줄고 고혈압, 당뇨병, 고지.. 2024. 2. 3. 일본에서 유행하는 괄약근 다이어트 맛있게 먹으면 0칼로리라고 하죠? 하지만 먹고 나면 불안해 지는건 어쩔 수 없고 별다른 운동도 없이 있다보니 늘어나는 뱃살과 허벅지를 보고 있자면 한숨만 나오는데요. 올해는 꼭 성공해야지 하며 다이어트를 시도해 봐도 힘들어서 중도 포기하는게 다반사죠. 조금 이라도 더 쉽고 빠르게 살을 빼기 위해서 이런 저런 다이어트들을 해보게 된는데요. 헬스, 필라테스, 요가 등 여러가지 운동을 하게 되는데 일본에서는 젊은 여성들 사이에서 신박하면서도 당황스러운 운동법이 유행한다고 합니다. 바로 괄약근 다이어트 인데요. 괄약근은 엉덩이와 항문 주위의 근육인건 다들 알고 계시죠? 그리고 괄약근 조이기가 성기능 강화나 다이어트에 도움이 된다는것 또한 다들 알고 계실 겁니다. 하지만, 보통 요가나 케겔운동 등에서 하는 일반적.. 2017. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
