728x90 혈액순환5 한파 대비 몸을 따뜻하게 하는 음식 4가지 겨울 중 가장 춥다고 하는 대한이 아직 오지도 않았고 겨울도 이제 겨우 시작되었는데 추위는 이미 늦겨울 같습니다. 첫눈 이후에는 눈도 자주 오지 않더니 그동안 내리지 않았던 눈을 한꺼번에 몰아서 내리는 것 같습니다. 그에 따라 한파특보가 하루를 마다하고 울려대고 있는데요. 이럴 때일수록 몸에 더욱 신경을 써야 감기나 독감에 걸리지 않습니다. 난방에도 신경을 쓰고 외출 후 에는 손발도 깨끗이 씻어야 하는데요. 또한 춥다고 웅크리고만 있기보다 몸을 더 움직여 주어야 합니다. 하지만 추운 겨울 몸을 움직인다는 게 쉽게 되지 않습니다. 그래서 오늘은 한파 대비 몸을 따뜻하게 하는 음식 4가지 를 알아보려고 하는데요. 몸이 따듯해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 부상이 줄어들고 신진대사가 활발해져 에너지 소비가.. 2024. 12. 29. 숙면에 좋은 대추차의 효능 가을의 열매라고 불리는 대추와 대추차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 입추가 지나고 여기저기의 대추나무의 대추가 녹색에서 붉은빛으로 물들어 가고 있는 게 하나둘씩 보이기 시작합니다. 하지만 이렇게 가을이 되었어도 날씨는 변덕이 심해서 비도 계속 오고 온도도 쉽게 내려가지 않아 열대야 현상까지 있죠. 열대야 때문에 낮에는 졸음이 쏟아지고 밤에는 정신이 맑아져서 의외로 잠을 못 자는 경우가 많은데 이때 대추차가 숙면을 도와준다고 합니다. 대추에는 신경을 이완시켜 주는 성분이 다량 들어 있어 불면증, 피로회복, 무기력해소, 우울증, 불안증세 관리에 좋다고 알려져 있죠. 이렇게 현대인의 시트레스성 신경장에 좋은 대추차의 효효능을 좀 더 자세하게 알아볼까요? 1. 피부건강 대추에는 비타민C가 풍부하다고 알.. 2024. 9. 11. 여름철 유난히 어지럽고 피곤 하다면 '여름철 저혈압' 조심하세요 유독 더운 여름날이면 현기증이나 어지러움을 자주 느낀 끼시나요? 그렇다면 여름철 저혈압을 의심해보아야 합니다. 여름 저혈압은 푹푹 찌는 날씨 때문에 많은 양의 땀을 흘리면서 체내의 수분량이 줄고 그로 인해 혈류량 감소, 탈수 증상이 일어나 혈압이 떨어지는 현상을 말합니다. 흔히들 고혈압만 신경 써야 하는 질환으로 알려져 있는데 고혈압만큼 무서운 것이 여름 저혈압입니다. 그래서 오늘은 여름철 무시할 수 없는 질환 중 하나인 여름철 저혈압에 대해서 알아보도록 하겠습니다.여름철 저혈압의 발생 원인건강보험심사평가원에 따르면 1년 중 저혈압 환자가 가장 많은 시기는 7~8월이라고 합니다. 평소 혈압이 정상이었던 사람들도 여름철에 땀을 많이 흘린 경우 혈압이 내려가는 저혈압을 겪을 수 있습니다. 보통 높은 연령대에.. 2024. 8. 2. 사차인치 효능 사차인치 먹는법 요즘 새롭게 떠오르는 슈퍼푸드가 있습니다. 바로 '땅 위의 별'이라고 불리는 '사차인치'인데요. 사차인치가 새로운 슈퍼푸드로 각광을 받으면서 사차인치에 대한 사람들의 관심이 급증하고 있습니다. 사차인치에는 오메가3가 많이 함유되어 있는데 그 수치는 무려 연어의 12배에 해당한다고 합니다. 오메가3이 풍부한 음식을 먹으면 혈액을 원활하게 해 주고 특히 혈액 속에 있는 중성지방을 녹여 내장비만 감소에 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.사차인치는 필수지방산으로 구성되어 있어 '오메가넛' 으로 불리기도 하며 별모양의 생김새 때문에 '스타씨드'라는 별명으로 불리기도 합니다. 그래서 오늘은 새로운 슈퍼푸드로 떠오른 견과류인 사차인치 효능 사차인치 먹는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가-3먼저 사차인치에 많이 .. 2024. 7. 7. 이전 1 2 다음 반응형
