자존감을 지키는 5가지 습관

자아 존중감 혹은 줄여서 자존감은 자신을 존중하고 가치 있는 존재라고 인식하는 마음을 말합니다. 간단하게 말해서 자기 자신을 긍정적으로 바라볼 수 있냐는 의미입니다. 일상적 활용으로는 '자신을 사랑하는 감정' 정도로 사용됩니다. 하지만 우리는 많은 상황에서 자신도 모르게 자존감을 과소평가하곤 합니다. 그래서 오늘은 자존감을 지키는 5가지 습관을 알려드리려고 합니다. 이 습관들을 행복하고 만족하는 삶을 유지하기 위한 지침이라고 생각하고 실천해 보세요.

 

자존감은 주어지는 것이 아니라, 얻는 것이다!
– Nathaniel Branden –

 

자존감을 지키는 중요한 방법, 스스로를 존중하라

1. 스스로를 존중하라

스스로를 존중하는 것은 자존감을 지키는 중요한 방법입니다. 하지만 어떻게 자기 자신을 존중할 수 있을까요? 먼저, 우리는 우리의 욕구와 가치를 찾아내고, 이를 마주해야 합니다. 항상 우리의 주변 환경에 맞춰 살 수 있는 것은 아니고, 다른 사람의 욕구를 충족하는 것을 우선시할 수는 없습니다. 만일 우리 자신을 만족시킬 방법을 모른다면, 마찬가지로 다른 사람을 잘 만족시키지 못하고 있을지도 모릅니다.

 

자신의 감정을 발산하고, 그것에 죄책감을 느끼지 말자. 누군가, 혹은 어떤 것에게 자신의 분노를 생산적으로 발산하는 것이 당신을 악인으로 만드는 것은 아닙니다. 당신을 자랑스럽게 하는 모든 것에 가치를 두고, 그것을 삶에 잘 반영하시길 바랍니다.

 

삶을 제대로 살고 싶다면 나 자신을 받아들이자

2. 받아들이는 연습을 하자

삶을 제대로 살고 싶다면, 스스로를 받아들이는 것은 정말 중요합니다. 만약 그렇지 못하면, 당신은 거짓된 삶을 사는 것이 됩니다. 당신의 삶은 오로지 당신만의 것입니다. 다른 사람이 되려고 하지 마십시오. 분명 당신은 다른 사람과 자신을 비교하고, 비교 대상은 완벽하게 보일 것입니다. 하지만 정말로 그럴까요? 자신의 삶을 사랑하고, 받아들이는 방법을 배워보세요. 그럴 수 있을 때에야 당신은 행복하고 조화롭게 살 수 있게 될 것입니다.

 

자신의 실수를 똑바로 마주하고 실수로부터 배우세요

3. 자신의 실수를 인식하라

만일 자신의 실수를 인식하지 않는다면, 자신의 삶을 내내 변명하면서 살게 될 것입니다. 그로서 소모되는 에너지는 실로 어마어마합니다. 실수로부터 배우도록 합시다! 당신의 실수를 똑바로 마주하고, 당신이 하는 변명을 포함한 모든 것에 책임을 집시다.

 

어쩌다가 일이 잘못되었나? 무슨 일이 있었나? 새로운 변명으로 책임을 피하려 하지 마세요. 이 순간을 기회로 삼아 배우고, 사람으로서 성장하세요. 실수는 우리를 약하게 하거나 무력하게 하지 않습니다. 오히려 그 반대죠. 실수는 우리를 성장하게 하고, 미래의 실수에 대비하도록 해줍니다.

 

스스로를 힐난하지 말고 올바르게 비평하라

4. 스스로 비평하라

스스로를 비평하는 것은 반드시 나쁜 것만은 아니지만, 부디 조심하시길 바랍니다. 비평의 목소리는 간혹 자신을 파멸시킬 수 있습니다. 우리의 비평이 부정적이고 힐난하는 것이면, 자기 발전을 저해하게 됩니다. 우리는 이를 막아내야 합니다.

 

“당신은 절대 답을 알 수 없다”

비평의 목소리는 이것을 부드럽게 속삭입니다. 이 질문을 받았을 때, 생각합시다. 답을 얻지 못할 것이라고 어떻게 확신하는가? 우리가 이를 제대로 시도한 적이 있는가? 실패한 적이 있나?  간혹, 당신은 당신이 무언가를 익히기 전까지, 문제점과 여러 번 마주치게 될 것입니다. 원하는 것이 있다면, 노력하여 얻도록 하십시오.

 

“당신은 다른 사람보다도 어리석다”

아무도 다른 사람보다 낫거나 못하지 않습니다. 우리는 모두 다르니까! 우리가 서로를 돕거나 서로를 위해 협력할 수 있는지 아는 법은 직접 해보는 것이 최선의 방법입니다. 다른 사람과 자신을 절대 비교하지 마세요. 열심히 배우고, 열심히 일하여 스스로를 완성하세요. 당신은 고유하고 소중한 존재입니다. 다른 사람과 다를 것이 없습니다.

 

“다른 사람들은 당신을 좋아하지 않는다”

정말 그럴까? 직접 물어보기라도 했나? 다른 사람에게서 오는 신호를 오해한 것인지도 모릅니다. 설령 정말로 다른 사람이 자신을 싫어한들, 무슨 상관이죠? 그게 세상의 종말을 의미하진 않습니다!

 

스스로의 결정과 행동과 생각에 확신을 가지세요

5. 다른 사람의 허락에 의지하지 말자

흔히 보이는 실수 중 하나는, 바로 다른 사람의 인정을 받으려는 것입니다. 이것은 깊은 불안함의 예 중 하나입니다. 다른 사람을 억지로 만족시키려 하지 마세요. 만일 당신의 생각이 다른 사람의 것과 다르다면, 그것을 상대에게 알려주세요. 만일 다른 사람이 이를 받아들이지 않는다면, 이미 당신이 그 사람의 생각을 허용했기 때문입니다.

 

스스로의 결정과 스스로의 행동과 생각에 확신을 가지세요. 다른 사람이 절대 자신을 받아들이지 않을 테니, 스스로 생각하여 스스로를 받아들이세요. 다른 사람의 허락을 구한다는 것은, 곧 자신이 남보다 나을 것이 없음을 뜻하고, 다른 사람을 막지 않는 구실이 되고, 우리가 진실로 생각하는 것을 말하지 않는 것이 됩니다.

 

당신은 최고 입니다

 

오늘은 자존감을 지키는 5가지 습관에 대해서 알아보았는데요. 부디 이 습관을 통해 당신이 더더욱 행복한 삶을 살고, 원하는 곳에 갈 수 있기를 바랍니다. 하지만 그렇다고 너무 자신만을 생각하는 나르시스트가 되시면 안 되겠습니다. 자신을 생각하는 만큼 타인도 생각하는 여러분이 되시길 바랍니다.