보통 소화가 잘 되지 않고 음식이 명치에 걸린 듯한 느낌이나 배가 가득 차오르는 듯한 느낌이든다면 체했다고 표현 합니다. 그런데 생각보다 많은 현대인들이 식사 후에 자주 체하는 느낌을 받아 소화제나 탄산음료를 달고 산다고 합니다.
그럴 수 밖에 없는게 바쁜 업무에 쫒기다 보면 식사 시간도 짧아져 식사를 빨리 해야 자신의 휴식시간이 늘어나기 때문인데요. 그렇지만 이러한 답답한 체기가 지속된다면 위장질환을 넘어 위장장애에까지 이어질 수 있으니 그냥 넘어가면 안된다고 합니다.
그래서 오늘은 소화불량에 취약한 현대인들 중에서도 자주 체하는 사람들의 특징 4가지 에 대해서 알아보려고 하는데요, 오늘 알아볼 4가지 특징들을 잘 보시고 예방해보시길 바랍니다.
1. 차가운 몸을 가진 사람
몸이 냄하여 손발이 차가운 사람의 경우는 우리 몸의 혈액순환이 잘되지 않는다는 뜻인데요. 혈액순환이 원활하지 못하면 몸이 차가워 지면서 소화가 잘 되지 않으니 평소 두툼한 옷을 입고 따뜻한 물을 많이 마셔주어 몸을 따뜻하게 해주면 좋습니다. 또한 주기적으로 운동을 하는 습관을 들여 혈액순환이 잘 될 수 있도록 하는 것도 필요합니다.
2. 잘못된 식습관을 가진 사람
평소 소화가 잘되지 않는 사람을 보면 밀가루 음식이나 기름진 음식, 또는 맵고 짠 자극적인 음식을 자주 섭취하는 경향을 보이는데요. 거기다 유독 식사를 빨리하는 사람도 잘 체하는 경우가 있다고 합니다.
이러한 경우들은 바쁜현대인들에게 어쩔 수 없는 현상이기도 하지만 앞으로는 고지방 음식같이 소화불량을 일으키는 음식은 되도록 먹는 횟수를 줄이고 음식을 씹는 시간도 늘려 조금은 천천히 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
또한 한번에 많은 양을 먹는 과식의 경우 위가 비정상적으로 팽창해 제대로 음식을 소화할 수 없으니 적당량을 천천히 씹어먹는 습관을 들여야 위 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
3. 자주 스트레스 받는 사람
현대인에게 피해갈 수 없는 것중 한 가지인 스트레스를 많이 받는 환경이나 피로가 과하게 누적된 경우 위장 기능이 저하된다고 합니다. 위장기능이 제 역할을 하지 못하게 되면 혈액 순환뿐만 아니라 체하는 증상이 자주 나타날 수 있다고 하는데요.
거기에 더해서 긴장하거나 압박을 받는 상태에서 식사를 하게 된다면 소화에도 지장을 줄 수 있습니다. 몸이 불편한 상태에서의 식사는 최대한 피하고 편안한 마음을 가지고 밥을 먹는것이 좋겠습니다.
4. 담적병이 있는 사람
음식물이 소화되지 못하고 노폐물로 남아 부패가 진행되면 소화기관에 담음이 생겨 제 기능을 할 수 없어지게 되는데요. 담적병은 위장에서 소화불량이나 속 쓰림같이 소화기에 독소가 발생하면서 자주 체하게 되는 체질로 변하게 된다고 합니다. 만약 담적으로 증상을 겪고 있다면 소화제로도 치료가 어려우니 가까운 내과에 방문해 보는 것이 좋습니다.
오늘은 자주 체하는 사람들의 특징 4가지 에 대해서 알아보았는데요. 바쁜 현대를 살아가는 우리 현대인들에게 소화불량은 어쩌면 피할 수 없는 질병일지도 모릅니다. 하지만 그래도 소화불량을 가지고 살고 싶은 사람은 없을 것입니다. 오늘 알아본 자주체하는 사람들의 특징 4가지 로 소화불량에서 벗어날 보시길 바랍니다.
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